你有情绪崩溃的时刻吗？你有陷入坏情绪中长时间出不来的时候吗？今天给大家推荐一本书：《积极情绪的力量》。这本书的作者是美国的芭芭拉·弗雷德里克森，美国心理协会曾授予她坦普尔顿大奖，其奖影响力堪比诺贝尔奖。书中通过场景描写、实验案例、科学研究等多种方法，能让我们更加清楚认识什么是真正的积极情绪、积极情绪会对我们的生活产生什么样的影响以及怎样调整我们生活中积极情绪和消极情绪的占比率。
"消极情绪并非来自我们遭遇的不幸，而是来自如何看待不幸！"是这本书给我的最大启发。
在场景一中，作者从早上起来发现闹钟没响懊恼错过时间，心情一下子荡到谷底，然后又收到催缴水电费和项目紧急修改的邮件，正在她琢磨从何开始下手之时，小女儿又提前醒了，而七岁儿子要穿的鞋子也找不到了。女主人的沮丧不断升级，最终忍耐不住责骂了儿子，整个早上忙的像锅粥一样乱！
但是在场景二中，作者早上起来发现闹钟没响并没有懊恼，而是冷静有序的将计划做了微微调整，及时肯定自己，调整好情绪及看问题的态度，把原本慌乱的事件妥善处理，跟家人们度过了一个美好的早晨。
书中通过这样正反两个对比场景描写，让我瞬间明白了，同样糟糕的事情，只要你用另一种美好心态去对待，不止你会收获积极情绪，而且连同你的生活都会变得欣欣向荣、井井有条。有一天早上，女儿磨蹭半天好不容易要出门上学了，结果发现没带美术课用的材料袋，在拿材料袋的匆忙间，将48色彩笔全部撒落到了地上，那一刻我感觉有一股气流直冲脑门，消极情绪气势浩荡的要来到了，但我立马调整好情绪诙谐的对孩子说：“哎呀呀，这是要表演天女撒花吗？”孩子听完立马"咯咯"的笑了，紧张的面容一下子消失不见了。我多么庆幸自己在关键时刻用到了书中换一种心态看待事情的方法，轻松处理了突发事件，让自己没有责骂孩子，孩子的心情也不会因此变的糟糕！
人生所遇之事，十有八九不如意。十全十美如我们所愿的事情这世上实在是太少，我们读完这本书，明白糟糕的不是事情本身，而是我们看待问题的方式。意识到问题时，及时转换思维调整自己的情绪，提高我们日常生活中积极情绪的占比率，何愁我们生活的幸福指数不上一个更高的台阶呢？