有很多宝妈在生过孩子后，心情会很低落，这其实就是产后抑郁症。如果想要在产后保持一个愉快的心情应该在产前就对产后的生活或者是小孩，有一种憧憬和希望。感觉自己新的一段生命旅程就要开始了，你要关注的重点不再是你自己，而是你的宝宝如何能够健康茁壮的成长，你如何因为他的到来而变成更好的人。
如果在孕期做了这样的心理准备，那么在产后你的心情与现实的一种落差感就会减少许多，而且会每天看着新到来的小生命，而感到一种蓬勃向上的生机。
在生产过后，由于产妇的身体还比较虚弱，太过于繁重的体力劳动也是会影响心情低落的一个因素。其实我想这不仅是产妇身上会发生的状况，任何一个人，如果他的劳动量或者他的压力过大，心情都会低落。所以要提前安排好产后尤其是月子期间对孩子的照顾和对你的照顾。
如果在月子期间，你和宝宝能得到良好的照顾，你的心理压力也会减少很多。我在月子期间使用，我的父母给了我无微不至的照顾，从我的吃饭喝水到宝宝的吃喝拉撒睡，加之家庭在沉浸在迎接小生命到来的喜悦当中，所以我在月子期间并没有感到任何的落差。
在生产之后还有一个变化就是生命中多了一个角色-母亲，作为是宝宝的妈妈，可能要考虑更多的是如何成为一个好妈妈，如何能陪伴着宝宝一起茁壮的成长，能因为他的到来而成为更好的自己。
所以宝妈要花时间和精力，去设想如何做一个好妈妈，需要学习什么，做出自己的学习计划，并针对这些计划每天安排自己学习的任务。在照顾孩子的过程当中，也要多思考，多动脑，善于发现宝宝的一些问题，并去找到答案。
如果你把更多的精力放在你和宝宝未来的成长上，你就不会有时间和心思去被琐事所困，从而造成心情低落。希望你能仔细考虑一个成功避免了产后抑郁的过来人的建议。