随着肚子里的小宝宝慢慢变大，有些孕妈咪的双脚和脚踝都会出现不同程度的浮肿，甚至还有隐性水肿。孕周数不断增加，水肿现象会日益明显，到底为什么会出现这种显现呢？怎样解决水肿困恼呢？
为什么 水肿 会找上孕妈咪？ 1
静脉压迫 体液堆积
孕妈咪到了中后期，随着宝宝在妈妈腹中不断长大，会慢慢对妈妈的腿部血管以及腹股沟大静脉形成压迫，体液堆积在*体下**，容易形成水肿。
2
血液稀释
孕期血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙也会造成水肿。
3
内分泌产生变化
怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。
4
个人习惯不良
长时间站立工作，或持续同一姿势不变时，也会引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿，只需适当卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消退。
孕妈咪要小心隐性水肿
隐性水肿表现为，在孕中期至孕晚期，孕妈咪没有外在的水肿表象，但体重的超重忽然增加(体重增加＞0.5kg/周)，排除巨大儿、多胎及羊水过多等因素后，就应考虑隐性水肿。
隐性水肿在组织间隙中具有高度的运动性，当液体积聚到一定量时，用手指按压该部位皮肤，游离的液体从按压点向周围散开，形成凹陷，一段时间后凹陷自然平复。
所以当孕妈咪发现自己偶尔有水肿的迹象的时候一定要提高警惕。若没有及时关注隐性水肿，导致体内积液过多，就可能会出现肉眼可见的凹陷性水肿。
防水肿的几大妙招
●妙招一：抬高下肢最有效
下肢尤其是脚部离心脏太遥远，静脉血回流的动力很小，把下肢抬高，依靠惯性的作用将脚部的血液送回心脏，浮肿也就自然而然会慢慢消失。
●妙招二：经常散步促循环
运动是促进血液循环的好方法，不过孕妈咪不能做剧烈运动，经常散散步还是比较好的。
●妙招三：低盐饮食变习惯
孕妈咪别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系。
孕妈咪除了要控制盐分的摄入还需要保证摄入优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
●妙招四：轻柔按摩消浮肿
按摩能够促进血液循环、消除浮肿，每天睡前，准爸爸可以坚持给妻子做按摩，消除疲劳，预防水肿，孕妈咪的睡眠质量也会有所提高。
父母堂采编：柳疏资料来源：《妊娠分娩产后》任何转载须经授权
喜欢请点赞留言
被上海市科协评为
2015十大科普公众号
护航0~10岁 宝宝成长