吃和睡，是宝宝们的基本任务，也是成长的两大基础条件。转眼我家嘟嘟宝就十一个月，快一周岁了。晚上睡十个小时左右的大觉，从睡眠来说妥妥小天使呀，可是小天使也是从睡渣一点点炼成的呀。

记录一下宝宝的睡觉史。

第一个阶段是出生到两个月左右。

那时是腊月1月8号出生，宝宝基本上就是吃了睡、睡了吃。夜里我也是痛苦万分，剖腹产伤口疼、耻骨联合分离行动不便，两小时左右起来一次，身心疲惫，艰难支撑。

睡觉时为了避免宝宝溢奶呛奶，基本上都是安排宝宝侧睡，每次吃完奶左侧或右侧换着来。

身前身后各有一个小褥子卷的圆柱形条枕，一是协助他侧睡，再一个是暖和且有安全感，上面会搭一个略厚小单子，两侧压在条枕下，可以有效减少宝宝惊跳，又不会束缚感强。

这时的宝宝头型前后长的很明显，妈妈总吐槽说还侧睡，到时前后尖头型不好，我还是坚持让侧睡的。

哄睡的方式基本上是抱着奶睡，出了月子后，有时也抱着哄睡。记得那时也是经历过每次小心翼翼把睡着的宝宝放床上的经历。

那时是混合喂养，喝了奶粉基本能坚持两小时，如果只喝母乳就只能睡一个多小时就饿了。咬牙坚持。

第二个阶段是到两个多月三个月以后

那时宝宝睡觉时间已出现一定规律，白天基本中间能醒着玩一个多小时，然后睡一觉。晚上十点左右睡着，能睡到早上六点左右，中间喂两次奶粉。这时夜里我就轻松很多了。

这时条枕还在用，但只用一侧，垫身后让宝宝侧睡的安稳。但没用多久就出现问题，那就是晚上穿纸尿裤侧睡，总漏尿。换纸尿裤牌子、注意穿的方法都试了，还是会漏。

考虑宝宝也大些了，就让他平躺睡，不刻意让他侧睡了。

三个多月时，可能宝宝大点了，对周围环境敏感了，白天出现了大难题——要抱睡。放床上放下就醒，有时放下时即使没醒，放下睡时间也很短，一会就醒了。

此时睡觉奶睡已经不太好使，得哄睡。所以白天相对于艰难哄睡以及宝宝睡不够醒来不好好玩哼唧哭闹，我毅然选择抱着睡。抱着在怀里能连续睡两个小时左右。

幸好晚上睡得还不错。就是晚上睡大觉前那次哄睡比较难，各种花样哄，小家伙又肉，每晚累的我一身汗他才能睡着。

抱睡持续了一两周吧，痛苦的经历，抱的腰酸背痛腿抽筋。那时表妹、妈妈都说我，惯的毛病到时放不下自己受罪。但我不想宝宝受罪，睡不好，所以就抱吧。

第三个阶段，宝宝四个月以后

四个多月时，我的肉肉小宝宝终于翻身翻利索了。

很意外突然有一天，哄睡时，怎么着哄也不对，打挺哭闹。我急慌慌试各种方法，最后只好试着把他放床上，宝宝左右翻腾，我顺势拍拍。成功了。

从那以后，宝宝基本就不让抱着哄睡了，睡觉都是躺床上，我拍拍就睡了。正式进入比较轻松的状态。

但，睡觉还是轻。不管白天晚上宝宝睡觉都有我或老公在身侧陪睡。这个习惯到现在还保持着。我也希望宝宝随时睁开眼都能看到爸爸或妈妈，有安全感。确实中途宝宝总会睁眼看，你拍拍他，他又接着睡了。

此阶段白天基本隔两小时就要睡一觉，或大或小。所以晚上大觉的入睡时间不固定，得到十点十一点了，早上能睡到七八点，中途喝一次奶粉。有轻松一点。

第四个阶段，宝宝半岁后

此时睡觉已是固定的自己翻腾入睡，我陪躺在床上，轻拍拍就行。

白天醒的时间长了，每天白天睡三次。晚上也基本上规律的在九点左右就睡了，睡到早上七点左右，夜里还是需要吃一次奶粉。

这个睡眠规律维持的时间比较长，一直到九个多月。中途体检，因为宝宝偏胖，医生建议晚上那顿奶戒掉。但是一直没能成功戒掉，我也没强行戒。

第五个阶段，从快十个月至今

白天已经改成只睡两次，11点左右一次，下午4点左右一次。晚上一般8-9点之间就睡了，能睡到早上七点左右。

十个半月前中途不醒，但迷迷糊糊要喝一次奶，后来有一天夜奶莫名其妙自动戒了。睡前喝过奶，一觉到天亮。

睡眠已经和大人基本同步。带起来更轻松了。

回顾整个睡觉发展史，有几点想嘱咐新手爸妈：

1、新生儿睡眠，受制于喝奶、拉尿时间和对新世界的适应度，会和成人睡眠规律严重不同，很影响成人睡眠，应该克服困难耐下心来，不骄不躁按宝宝的需要照顾好他。

2、注重宝宝安全感的建立。这样好的睡眠质量和习惯才容易建立和形成。

3、从出生的“睡渣”到与成人同步，宝宝需要时间，不要急，不管是遇到宝宝需要奶睡、抱睡、哄睡、陪睡等哪个阶段，可能痛苦艰难，付出时间精力满足宝宝需求，陪他一起走过那个成长阶段。成长也是痛苦的，但长大是必然的。

4、宝宝即使晚上睡大觉了，也会在前半夜和快天亮时处于浅睡眠状态，需要我们及时安抚，帮宝宝接觉，保持连续睡眠。而且也会有反复，偶尔还是会中途醒来，可能还得喝点奶，都正常。

切记，也许你家宝宝和我家宝宝睡眠发展史不同，但都是有个循序渐进的过程，不要急，慢慢来，和宝宝一起适应这个世界，一起悠悠长大吧。当个合格的陪练，加油！