很多人都听过胶原蛋白但是真正了解胶原蛋白的又有多少呢？
到底什么是胶原蛋白呢？胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它是人体含量最丰富的蛋白质，占蛋白质总量的30%以上，广泛存在于皮肤、毛发、骨骼、牙齿、肌腱等部位，其中皮肤中胶原蛋白的含量最高，是保证皮肤光滑细腻，充满弹性的“关键”。人体胶原蛋白有27种，不同部位所含的胶原蛋白的类型也各不相同。胶原蛋白在皮肤中构成一张细密的弹力网，能锁住水分，如支架般支撑着皮肤。在皮肤中，胶原蛋白是“弹簧”，决定着皮肤的弹性和紧实度；也是“水库”，决定着皮肤的含水量和储水力。胶原蛋白直接决定着皮肤的水润度、光滑度、紧致度和“皮肤年龄”。
会有人提出这样的疑问，胶原蛋白到底是怎么流失的？
我们应该从14岁开始就留意胶原蛋白的流失，0-14岁，人体胶原蛋白含量80%，基本属于零流失；14-20岁，人体胶原蛋白含量75%，每天流失5%，需要注意流失问题，但是可以弥补；20-25岁，人体胶原蛋白含量60%，每天流失10%，经前黑眼圈、肌肤干燥出现表情纹、无光泽，每天需要补充3-4克胶原蛋白；25-45岁，人体胶原蛋白含量为40%，每天流失25%，皮肤腺分泌减少，睡眠不好、肤色晦暗、晒后难恢复、色斑出现、真性皱纹越发明显；眼角、嘴角开始下垂，皮肤弹性下降、松弛，肌肤脆弱敏感，每天需要补充5克胶原蛋白；45岁以上，身体胶原蛋白含量小于35%每年1%的速度流失，除了以上的问题以外还会伴随有颈纹加深、面部及身体有老年斑出现，周身肌肤松弛、胸部下垂，皮肤干燥脱屑情况严重，这是就需要补充5-7克的胶原蛋白。
胶原蛋白对人体有哪些好处呢？
对女性而言最大的好处就是改善痛经，女性的子宫属于软骨类，月经是因为血块凝结在子宫壁到期脱 落的结果，痛经是因为先天性子宫壁有裂缝或者是因为后天不注意保养身体导致的受损，胶原蛋*粉白**有作用于软骨的效果，坚持吃可以修复子宫壁的裂缝，达到缓解和解决痛经的效果；
同时，对于缓解皱纹也是有很大的帮助的，如果肌肤长时间得不到水分的补充的话，代谢速率下降，胶原蛋白流失就会加快，加速肌肤衰老，最后形成小细纹的，所以平常脸上非常干燥的姐妹们，看上去比同龄人更显老，就是这个原因了；因为胶原蛋白是存在于身体的每个组织中，所以对身体的其他组织也是有很大效果的，比如，牙齿、骨骼、肠胃、健胸、消除黑眼圈、眼袋等。
那么到底哪些人可以补充胶原蛋白呢？又该如何补充？
18岁以上的人都是可以补充胶原蛋白的，孕妇在孕期补充胶原蛋白是很有非常好的，怀孕期间妈妈身体的胶原蛋白会达赖你滚蛋流失到宝宝身体里，为宝宝塑造健康的身体，所以很多姐妹会表示生过宝宝后自己老了很多，生过两胎之后会更加明显，各种色斑肤色差的问题接踵而来；怀孕期间妈妈身体里的胶原蛋白是平时流失的10倍，皮肤问题越来越多，越来越重。
补充胶原蛋白的方法有三种：第一，可以使用含有胶原蛋白成分的护肤品，但是这中方法不能从根本上解决所有的问题；第二，可以直接注射胶原蛋白到人体内，这种方法见效快并且能够解决所产生的问题，但是这种方法安全性低，容易有副作用，并且价格昂贵；第三，直接口服，这种方法安全性高不会产生排斥的副作用，价格适中，但是这种见效慢需要长期坚持才能更好地从根本解决肌肤问题。
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