嗓音是人类语言表达的工具，是情感表达的金钥匙，真切地反映我们的内心情感世界。每个人都有属于自己的嗓音，嗓音是我们的第二张面孔。
现今嗓音疾病逐年增多，生活中的我们常常被声音嘶哑、频繁清嗓、说话费力、用声疲劳、高音上不去、声音间断等嗓音问题所困扰，极大地影响了人们的生活质量和身心健康。生活中很多地方都需要用到嗓子，那么该怎样正确保护它呢？今天我们邀请到耳鼻咽喉科石帅副主任医师来为大家解读。
什么是嗓子？
人发出声音要借助嗓子，嗓子就是喉，是重要的发音器官，是下呼吸道的门户，由软骨构成的支架与声带、室带组成的。声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。 所以嗓子也是人们不能忽视的身体器官之一，保护嗓子也是非常重要的。
哪些人群易患嗓音疾病？
1．职业用声者：比如教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等。这些人最好每隔1小时喝口水，工作间隙至少休息10分钟左右最好。
2．男性吸烟者：长期吸烟、酗酒、年龄超过40岁，声嘶、喉部疼痛不适，经半月治疗不愈者，切忌不以为然，最好做个喉镜检查。
3．儿童：声带结节也容易患上嗓音病，这些儿童往往是活泼好动、容易兴奋的性格，不停地说话、大吼大叫，声带过度疲劳就会发病。
爱护嗓音注意事项
1．不要大声喊叫。
2．大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
3．避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
4．让嗓子恢复帮助最大的饮品：胖大海炖冰糖，梨炖冰糖（注意是炖），如果条件不允许，建议用温水泡梨（去皮，梨要切成小块），直接吃梨对嗓子没有帮助。
5．养成每天早上用温盐水漱口的习惯。
6．少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒，这些会引起声带的充血。长时间的用嗓以及咽喉部有炎症时，上述东西会加重喉头、声带的充血和水肿。
7．下列情况要考虑休声：感冒时尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎；声带息肉、声带小结手术后最好禁声1-2周以上。（李爱）