十人九湿，十个人当中有九个人是有湿气的。而作为女性，体质要比男性虚弱很多，为此，女性朋友们就得对自己身体好一点，多去保养身体。
（1）面部油亮，长痘长斑，头发爱出油
（2）胸前（后背）长痘痘
（3）眼袋下垂，严重黑眼圈
（4）体态臃肿，想减肥却减不掉，反而会越来越肥
（5）舌苔厚腻
（6）白带异常，阴部瘙痒，月经不调
上面的湿气症状不是一日两日所形成的而是日积月累出来的，但只要经过细心调养，这些湿气就能够祛除。
（1）运动祛湿，湿气与汗液一起排出体外，跑步，练瑜伽等。
（2）拔火罐祛湿
（3）不洗冷水澡，洗了头及时吹干 不早上洗头
（4）饮食调理：不吃甜腻、油炸食品、不喝冷饮
以上四种祛湿法还不是最有效的，要说最有效的祛湿方法还得属薏米。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
张仲景《金匮要略》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。而《金匮要略》里就有记载薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热止泻等功效。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子即质量的药物多为沉降药沉降则渗利。薏米 性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米还有抗癌功效，抑制率高达35%以上。
薏米食谱：
薏米红豆粥：
-
将红枣、薏米和大米洗净。
-
红豆40克。
-
将准备好材料放入锅中，加上适量的水，盖上锅盖煮个30分钟就可以了。
关于最近很多人说红豆薏米粥应该用赤小豆的事情，小编也做了深入了解赤小豆的确也有祛湿的功效，但是赤小豆本身是不适合多吃的，最新的《本草新编》中了解：“赤小豆，可暂用以利水，而不可久用以渗湿。湿证多属气虚，气虚利水，转利转虚而湿愈不能去，况赤小豆专利下身之水而不能利上身之湿。盖下身之湿真湿也，用之而有效；上身之湿，虚湿也，用之而益甚，不可不辨。”
薏米莲藕汤:
1. 用温水将薏米泡四小时左右
2. 烧开水，烫去龙骨血水
3. 一次加入适量的水，放入姜片、龙骨、薏米、莲藕、花椒、料酒
4. 中火煮开后转小火，煲三小时以上，在最后一小时的时候，放入少量盐
结语：
-
赤小豆和红豆你更偏爱哪一种？
-
薏米排骨汤如此美味，你学到它的做法了吗？
每个城市都有不同的风景，不同的风俗习惯，不同的美食。唯有美食不能负，只有美食能够留住我，想要了解更多，请关注订阅号，让你尝遍各地的美食。