最近在看埃尔希•L.本尼迪克特的通俗心理《我能认识你不认识的你》，书中把人按照生物系统分为5类，其中一类以消化系统为主的人群划分为脂肪型群体。
顾名思义就是消化系统极好，容易长肉的“吃货”一族。
脂肪型的人一般行动缓慢，从容不迫，起伏不定。由于体型庞大他们很难快速移动身体，所以势必会放慢所以的动作。这些人喜欢安逸的状态，同时会尽可能的少做运动。由于转身不易，所以脂肪型的人很少会注意他们背后发生了什么······
这样的人有什么样的特点呢？
好吃、好吃、好吃······
所以体重是头号问题NO1.
前面有说道，吃低血糖负荷的食物有助于减肥，有兴趣的可翻看往期文章。
- 运动可以减肥
另外，说到减肥，我们的第一想法就是运动，事实上运动并不能真正减肥。因为减肥不是能量问题，而是代谢问题，或许这对于慵懒的脂肪型的人来说是一个好消息。 我们都有补偿性心理，特别对于享受当下生活的脂肪型人群而言，这又尤其明显。但不可忽略的是运动会影响身体代谢的速度，研究表明运动的代谢速度比静止时高出8～10倍，高强度的运动之后，代谢速度的升高状态可以一直持续15个小时。这就是我们常说的运动可以减肥。
- 维生素和矿物质助力减肥
将食物有效地转换成能量而不是脂肪，是由身体中的酶决定的，而这些酶又依赖于维生素和矿物质。如身体需要锌和维生素B6来制造胰岛素，而胰岛素控制血糖的能力又需要铬的协助。
作为一个脂肪型的吃货，如果不想痛苦的减肥，就需要：
- 选择低热量和中等热量的膳食，高膳食纤维、低脂肪
- 脂肪、碳水化合物和蛋白质要平衡
- 适量运动
- 额外补充维生素和矿物质，特别是B组维生素，Vc，矿物质锌和铬。如果喜爱甜食，可每天补充100毫克的5-HTP（5-羟色氨酸控制食欲，它在体内的含量越多，食欲就越小）
