十月怀胎，一朝分娩
一边享受当妈妈的喜悦
另一边不得不面对
产后身材变化带来的困扰
肚皮松松垮垮的，像老树皮
还有一条条紫红色的妊娠纹
臀部和髋部变得又宽又厚
以前的衣服基本穿不了
肚子一圈圈的赘肉
比拉胯的胸部还突出
还有很多尴尬的“社死”瞬间
当咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物
或是跳绳等剧烈运动时
裤子不由自主地湿了一大片
而有的产后妈咪经历
盆底时不时的隐隐作痛
“啪啪”的时候更是痛得“要不起”
这是怎么回事呢
女性的盆底肌就像一张“吊网”
紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器
固定其正常位置
并具有多项生理功能
如 控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能 等
这张“吊网”太松或太紧都不太好
十月怀胎的过程中
在孕激素的作用下，盆底会变得松弛
随着胎儿的慢慢长大，胎位下移
盆底也会受到越来越多的挤压
使盆底肌肉受到不同程度地损伤
分娩时胎儿过大、分娩过快，过度用力
导致会阴肌肉不同程度的裂伤
而分娩后，随着胎儿的娩出
部分韧带和肌肉因长时间牵拉
弹性变差、甚至断裂
盆底肌太松 “吊力”不足
无法将盆腔器官固定在正常位置
从而出现相应功能障碍
如大小便*禁失**、盆底脏器脱垂 等
太紧 那就没什么弹力拉不开
会引起 盆底疼痛、便秘和“啪啪”痛
产后多久是最佳康复时间
产后42天到半年是康复的黄金时间，
产后6个月至一年半内是理想的恢复时间
对于新手妈妈来说
产后康复和宝宝的健康成长一样重要
不仅能恢复身材
更重要的是
生理功能、体能、生殖能力等
都恢复到孕前最好的状态
宝安中医院（集团）针灸科
产后一体化康复门诊
一站式解决生育女性
孕前、孕期、产后的烦恼
诊疗范围
1
孕前康复
腰骶痛、痛经、月经不调、体质调理。
2
孕期康复
颈、腰、背疼痛、耻骨联合疼痛、骶髂关节疼痛、漏尿、便秘等。
3
产后康复
（1） 体态方面 ：腹直肌分离、假胯宽、长短腿、肥胖的处理；
（2） 盆底方面 ：各种尿*禁失**（漏尿）、轻中度盆腔脏器脱垂、性功能障碍、*交性**痛、会阴疤痕粘连、外阴闭合不全、阴吹、盆底肌松弛等。
（3） 疼痛方面 ：产后腰骶痛、耻骨联合分离、骶髂功能障碍、骨盆评估及康复、妈妈手、慢性盆腔痛、痛经。
（4） 其他 ：乳腺炎、乳汁分泌不畅、剖腹产术后疤痕粘连、多汗、失眠、体质及情志调理
4
中老年女性康复
压力性尿*禁失**、盆底肌松弛、盆底疼痛、轻中度盆腔脏器脱垂、慢性盆腔疼痛、更年期周身疼痛。
5
女性术后康复
妇科术后疤痕粘连及疼痛；乳腺切除术后疤痕粘连及疼痛等。
诊疗设备及技术
1
盆底电子生物反馈评估与治疗
常用盆底电子生物反馈治疗仪（先检测筛查盆底肌功能状态再评估治疗）运用探头感应，启动电刺激程序，来刺激盆底的神经和肌肉，使神经和肌肉得到锻炼，让盆底肌有规律的收缩，增强其程度和弹性，恢复盆底肌的功能，从而有效 改善各种尿*禁失**、阴道前后壁膨出、轻中度子宫脱垂、慢性盆腔痛、以及修复产后盆底肌的损伤 。
2
推拿整脊、骨盆调整手法治疗
通过中医整脊、骨盆调整技术复位错位关节，改善脊柱、骨盆力学平衡，松解脊柱-骨盆-髋周围紧张的肌肉筋膜， 改善颈背、腰骶、骨盆韧带疼痛 ，促进盆底肌群康复。
3
毫针针刺、颊针、浮针、艾灸治疗
毫针刺
浮针
大艾条灸
任脉灸
中医学认为产后多虚多瘀，且女子以血为养， 针刺、艾灸 等可以通过 调节气血、疏通经络 促女性的全身气血经络运行，改善各种疼痛及盆底功能障碍。
颊针 是通过 全息理论 ，治疗耻骨联合分离痛、颈肩腰腿痛等产后的痛证，还有尿潴留、肠麻痹。
4
盆底筋膜手法治疗
盆底筋膜手法治疗，是由操作者松解盆底肌及肌筋膜触痛点，增强盆底肌肉的本体感觉，恢复其正常的肌肉张力和耐力 ，改善盆底功能障碍及疼痛 。
5
剖腹产及其他术后疤痕松解治疗
疤痕会导致奇痒、疼痛、脱屑、增生、色素沉着、功能受限、皮肤麻木等不适。
剖腹产及其他妇科术后疤痕易造成盆腔脏器粘连、核心肌力不足、腰背痛、加重盆底功能障碍、盆腔痛、“啪啪”痛、肠道疾病等。
通过疤痕手法松解等治疗，可以 松解疤痕，避免疤痕变硬、弹性变异，改善深部盆腹腔器官粘连，恢复周围筋膜的弹性 。
产后康复的效果怎么样
听听“盆友群”治疗过的妈麻们的评价吧
总之
治疗效果明显，服务态度优良
产后康复团队的宗旨是
让大家都有健康的盆底肌
做幸福的女人
本文作者：针灸科 袁玉梅
部分图片来源网络，版权属于原作者。
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