生活中很多看似平常的小习惯，其实正在无形中损害你的健康，正是因为这些不好的生活习惯导致癌症的发病率越来越高。
近几年，女性患癌人数日益增加。数据显示，在全球女性新发癌患者中，乳腺癌、结直肠癌、肺癌、宫颈癌、甲状腺癌位居前五。其中2020年，女性乳腺癌新增病例226万，成为第一全球大癌。那么，究竟是什么原因导致女性患癌人数不断增多呢？
一、导致女性患癌高发的因素，熬夜是“罪魁祸首”？
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠有利于机体的恢复，对人体的健康至关重要。
然而现在很多女性由于工作的原因，熬夜已经成为生活中的常态。但长期熬夜会导致我们的身体处于亚健康状态，造成内分泌功能紊乱，破坏激素水平的平衡。从而增加患乳腺癌、抑郁症有等疾病的风险。而且近年来不断有年轻人因频繁熬夜而猝死。
另外，可能很多女性还会说：我不抽烟，为什么香烟也是女性患癌的原因之一？众所周知，吸烟有害健康，但是吸二手烟、三手烟对身体的危害远大于吸烟者本身。在中国，仅有2.7%的女性抽烟，绝大多数的女性处于二手烟、三手烟的暴露环境中。
如果女性长时间吸烟，影响体内激素分泌，从而直接增加患乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌的风险。如果长期处于二手烟的暴露环境中，也会间接增加肺癌、心血管疾病、月经异常等疾病的风险。
不仅如此，肥胖也是医学界公认的致癌因素，实验证明肥胖与结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌等十一种癌症相关。
肥胖致癌的因素有三点。一是肥胖减少抗癌细胞数量，高脂肪饮食会减少CD8+T细胞的数量，这种细胞具有杀死癌细胞和受病毒感染细胞的能力。二是肥胖可以刺激体内激素水平，脂肪细胞能释放更多的雌激素，影响体内激素水平，增加乳腺癌的风险。
此外，腰腹部脂肪过多，促使人体产生生长激素，这也是诱发癌症的原因之一。三是肥胖启动致癌基因。胰岛素抵抗和肿瘤的发生有着密切的关系，过于肥胖，会导致胰岛素的靶点敏感性变差，经过一系列的生物学反应，启动致癌基因，从而导致肠癌、子宫内膜癌的发生。
通过对大量癌症患者的调查发现：癌症的发生与长时间的不良情绪有关。不良情绪会导致人体的免疫监视作用减弱，淋巴细胞功能减退，身体免疫力下降，肿瘤细胞有机会摆脱抗癌细胞抑制，从而导致患癌症的发生概率大大增加。
此外，很多学者研究发现，社会因素、心理因素可以通过人的大脑、神经递质和内分泌来影响机体和大脑正常的生理机能与免疫活动，这些都与癌症的发生有着密切的关系。
中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授牵头发表在《柳叶刀》上的重磅论文指出，缺乏运动是中国常见23种致癌因素之一。
而长期缺乏运动，也会导致体内脂肪堆积，出现身体肥胖，从而增加了各种疾病的患病风险。体育锻炼不仅可以保持身材，对于癌症也有一定的预防作用。
运动可以降低身体脂肪含量，使雌激素水平分泌减少。研究表明，每天进行30-60分钟的中高强度的体育锻炼的人群，其患癌症的风险较不锻炼的人群会明显降低，尤其是乳腺癌和结肠癌风险。
最后，酒精被世界卫生组织明确规划为一类致癌物，对人体有明确的致癌性。有数据表示，每18名癌症患者中，就有一名与饮酒有关。酒精在人体中的致癌性，几乎可以涵盖整个消化系统，如口腔癌、咽癌、食管癌、肝癌等，研究发现酒精对女性的危害要比男性大的多。
研究发现，女性饮酒与发生乳腺癌的风险相关，女性如果每天摄入5-10g的酒精，其患乳腺癌的风险会增加15%。如果每天摄入30g的酒精，其罹患乳腺癌的机率会增加51%。
那么，平时怎么做可以预防女性肿瘤呢？
二、如何有效预防女性肿瘤？
生活中诸多因素导致女性肿瘤的发病率不断的升高，我们经常会听到乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等这样的字眼，那么针对这些常见的女性的癌症我们该怎样去有效预防？
1、宫颈癌
宫颈癌，又称子宫颈癌，是女性生殖道最常见的恶性肿瘤。早期宫颈癌治愈率较高，预后也相对较好。
宫颈癌最主要的发病原因是HPV感染。吸烟、*生活性**开始过早、多个*伴侣性**、多孕多产、免疫功能缺陷是诱发宫颈癌的危险因素。早期的宫颈癌患者，可能没有如何症状，但如果出现以下症状就要高度警惕了。
阴道出血 多表现为接触性出血，如*生活性**后或者妇科检查后阴道流血或者血性白带。有少数患者表现为月经经期延长、月经量增加，老年患者表现为绝经后阴道出血。
阴道排液 阴道排出血性、白色等异常液体，如果伴有感染时，液体多会散发腥臭味儿。宫颈癌晚期患者，由于肿瘤组织坏死，有大量的米浆样或者脓性分泌物。
宫颈癌晚期，如果肿瘤侵犯到周围组织或器官，患者还会出现尿频、尿急、肛门坠胀感等等。
宫颈癌是可以预防的，倡导女性要定期进行宫颈癌筛查，适龄女性要尽早接种宫颈癌疫苗。此外还要改善生活方式，注意生殖道健康和卫生。避免不洁*生活性**，减少*伴侣性**。加强身体锻炼，增强体质。
2、卵巢癌
卵巢癌是指发生在卵巢上的恶性肿瘤，可发生于任何年龄。卵巢癌的发病原因尚不完全明确，可能与遗传、激素、生育、子宫内膜异位症以及生活和环境等因素相关。
卵巢具有分泌性激素的功能，当卵巢肿瘤生*刺长**激到分泌功能的时候就会造成激素分泌紊乱，如阴道异常出血、月经不调、儿童假性性早熟等。
随着卵巢肿瘤的症状，部分患者会出现腹水，短期内腰围迅速增大。此外还会腹胀、食欲不足等并发症。
部分患者出现肿瘤扭转、破裂时，腹部会剧烈疼痛。肿瘤内出血坏死时，还会出现发热症状。
卵巢癌的类型比较复杂，目前没有针对性的预防措施。可对高危人群进行监测，如患有乳腺癌、肠胃癌的女性患者，要密切关注卵巢健康，定期进行妇科检查。BRCA1/2基因突变携带者，完成生育后可以考虑进行预防性切除双侧卵巢和输卵管，以预防卵巢癌和输卵管癌的发生。
3、乳腺癌
乳腺癌是乳腺上皮组织在多种致癌因子的作用下，发生癌变的现象。其发病率位于女性恶性肿瘤的首位，被称为“粉红杀手”。
乳腺癌的发病原因尚不明确，但雌激素的分泌水平与乳腺癌的发生有着十分密切的关系。另外肥胖、高脂饮食、饮酒、不良情绪等都会增加乳腺癌的发病率。
乳房肿块 是乳腺癌早期最常见的临床症状。肿块多位于乳房的外上方，不痛不痒，边缘不规则，表面不光滑，用手不易推动。
乳房皮肤异常 当肿块侵犯乳腺与皮肤中间的结缔组织时，乳房皮肤多会因为拉扯，形成凹陷，称为“酒窝征”。当癌细胞堵塞淋巴管时，乳房皮肤会出现橘皮样改变，称为“橘皮症"。
乳头凹陷、溢液 肿块侵犯到乳头或者乳晕下方时，会牵拉乳头出现乳头凹陷‘偏向。部分乳腺癌患者在生理期，乳头会有血样、浆液样的液体溢出。
对于乳腺癌的预防，世界卫生组织建议通过改变生活方式、重视乳腺疾病筛查来降低患病风险。生活上主要饮食健康，保证睡眠、戒烟限酒。另外还要经常进行体育锻炼，保持乐观心态。乳腺疾病筛查方面，35岁以下的女性朋友，建议每年做一次乳腺超声检查，35岁以上的女性朋友，可以每1-2年进行一次钼靶检查。
重要提示
对于任何肿瘤而言，癌症早期的治疗效果和预防都是最好的。关爱女性健康，要从我们自身做起。日常生活中多注意观察自己的身体变化，多学习妇科疾病的相关知识。对于癌症我们要做到早预防、早发现、早治疗。
参考文献：
[1].预防肿瘤基础观念的创新[J]. 王改改. 世界最新医学信息文摘. 2017(60)
[2].女性乳腺癌流行病学趋势及危险因素研究进展[J]. 张雪,董晓平,管雅喆,任萌,郭冬利,贺宇彤. 肿瘤防治研究. 2021(01)
[3].女性乳腺癌流行病学趋势及危险因素研究进展[J]. 张雪,董晓平,管雅喆,任萌,郭冬利,贺宇彤. 肿瘤防治研究. 2021(01)