拉丁舞是地板艺术，这是因为拉丁舞的练习需要舞者与地面保持紧密的联系，以便更好地掌握舞步和节奏。拉丁舞的舞步通常是以脚尖着地，然后在地板上移动，这需要舞者有很强的腿部力量和平衡能力。同时也意味着双脚力量的运用在拉丁舞中极其重要今天就来给大家分享一下，在拉丁舞中要如何去练习双脚力量。
脚掌的发力:可建立足弓的力量，启动大腿的力量，稳定根基。
练习方法:五指抬离地面，大脚趾球骨小脚趾球骨压地，脚后跟向下踩。保持五秒落下脚趾，随后继续抬起，六次为一组练习三组。
脚踝的发力 (重点练习)
脚踝处于人体最下端，负重量较大，可以起到稳定身体平衡及动作弹性的作用。女士拉丁鞋为高跟鞋这就要求我们脚踝力量要足够强大如此才能够更好的支撑起身体
练习方法:五指抓地大小球骨下压，脚跟抬离地面保持十秒，随后有控制的下降脚跟但不接触地面，然后继续抬高降落练习。保持平衡后可搭配以下练习方式
慢起慢落(1234起1234落）
慢起快落(1落234起)
快起慢落(1起234落)
快起快落(1起2落)
每个动作练习4个八拍
脚趾抓地练习:脚趾有效抓地可在舞动过程中帮助脚踝保持身体的稳定性。可在脚下放置一个毛巾或卫生纸用指关节抓取。
练习方法
五指有力张开上翘
脚掌心内凹，五指有力内包抓取地面上的物品保持五秒后放开，此动作六次为一组持续练习三组
绷脚背:脚背起到延伸和美观的作用可延长腿部线条使双腿显得更加修长
练习方法:
跪姿准备，双脚脚跟尽量并拢，脚背铺1在地板上，脊背挺直坐姿保持；适应之后在双膝下垫瑜伽砖或书本，厚度可逐渐增加(一般可以垫两块砖)保持三分钟，可逐渐延时~适量练习后，可去掉瑜伽砖，用大腿前侧的力量收紧提膝，用自身重量压脚背。
注意:以上动作都要保持脚跟并住直背，屁股坐于脚跟上重心后移。若脚背疼可在下面垫一块柔软的毛巾!
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