科普指导：深圳市中医院妇科 凌静
我一个平平无奇的95后少女
却硬生生在996的工作强度下
把自己熬成了“早更”
早发性卵巢功能不全（POI）患者常以月经周期改变为先兆，主要表现为：
潮热
盗汗
尿频
*交性**不适
阴道干涩
睡眠不佳
情绪改变
性欲低下
停经或月经稀发
注意力不能集中
乏力等雌激素缺乏症状
已有证据表明，与绝经者相同，POI患者也会发生骨质疏松、血脂异常、血压波动及心血管疾病。
“卵巢早衰”这个名词不但具有一定的负面色彩，而且随着临床研究的深入发现卵巢功能衰竭呈进行性发展，包括隐匿期、生化异常期和临床异常期“三阶段”
“卵巢早衰”这个概念只能代表卵巢功能衰竭的终末阶段，存在局限性。因此现在国际和国内提出“早发性卵巢功能不全”（premature ovarian insufficiency，POI）的概念，旨在早期发现卵巢功能不全的女性，达到早期诊断、早期治疗的目的。
第一步：咨询专业医生获得明确诊断及指导意见
当发生月经周期明显改变时，应咨询专业医生完善检查，排除其他病因引起的听觉或月经稀发（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等）。
第二步：直面自己的真实状态，积极应对，寻求家人、朋友的支持
周迅在《我的早更女友》里说：“更年期的人最爱咀嚼生命中疼痛不堪的黑色回忆”。既往调查POI患者中存在明显的焦虑和抑郁倾向，因此POI患者心理状态也是健康管理的重要内容。当出现情绪异常时，可向家人和朋友倾述寻求帮助，适当增加社交活动，也可向专业医生获取心理支持。
第三步：劳逸结合、规律作息、平衡膳食
有许多可改变的高危因素可能增加年轻POI患者的骨折和心血管疾病发生风险，包括吸烟、缺乏锻炼、缺乏维生素D和钙、饮酒、过度减肥。因此，平衡膳食、维生素D和钙的充分摄入、劳逸结合、适当锻炼、戒烟是重要的干预措施。
第四步：激素补充治疗
周迅在《我的早更女友》里说：“更年期的人最爱咀嚼生命中疼痛不堪的黑色回忆”。既往调查POI患者中存在明显的焦虑和抑郁倾向，因此POI患者心理状态也是健康管理的重要内容。当出现情绪异常时，可向家人和朋友倾述寻求帮助，适当增加社交活动，也可向专业医生获取心理支持。
第五步：中药治疗
在不能耐受激素补充治疗或存在激素补充治疗禁忌症的情况时，可以前往正规医院寻求个体化的中医药治疗。中医药治疗早发性卵巢功能不全、缓解低雌激素症状方面的有效性及安全性已得到多方验证。在个体化辨证论治的基础上，无论是传统中药饮片，还是现代颗粒免煎药、丸药、膏方等，都可以提供有效、安全、简便的治疗。
