不要盲目热敷
奶结了到底是热敷还是冷敷？
已经发生奶结的情况下
热敷反而会加重水肿
导致乳汁更难以排出
正确的做法是：冷敷
使结块慢慢消散后
进行按揉等使奶结散除
冷敷的方法有：卷心菜、土豆片
发酵的面团、
冷水打湿的毛巾
只敷不排
敷是为了帮助消肿
冷敷本身并不能排奶
需要妈妈自己在乳房上进行轻柔的按摩
能够让乳汁的排出更加迅速
或者让宝宝有效地吸吮
或者配合吸奶器也是可以的
但如果“只敷不排”
奶结就不能得到根本的缓解
预防为主
积奶是哺乳期很容易遇到的问题
日常定时排出乳汁，穿哺乳内衣，不要涨奶
如果宝宝在睡觉，
妈妈就应该用吸奶器及时吸出多余乳汁
上班或者出门在外的妈妈一定要备好吸奶器
夜间也要哺乳或者定好闹钟吸奶
另外，不要挤压撞击乳房，
睡觉不要趴着以免伤害到乳腺
适当喝一些通草茶、木瓜茶等
也可以帮助疏通乳腺
科学哺乳
等妈妈们产生积奶情况
就已经开始吃苦了
因此一定要科学的哺乳
不要总是一侧的喂宝宝
也不要让宝宝衔着乳头入睡
如果产生了积奶
可以适当增加喂奶次数
可以帮妈妈们缓解症状
让乳房肿块变小一点
按摩方法
妈妈们可以通过帮自己按摩
来缓解积奶症状
建议在按摩前涂抹点润滑剂
防止按摩时弄伤皮肤
然后用左手托起乳房
右手五指顺着乳管方向
首先轻拿提拉乳头及乳晕部
以扩张乳管，疏通该部淤乳
继而采取五指指腹揉、推、挤、抓的手法
按压患乳部硬结肿块
沿放射状从乳房向乳晕部揉抓
右手拇指与食指夹持患侧乳晕及乳头部
不断轻拉揪提，左手同时按压肿块部位
按摩出乳汁，直至结块消失、乳房松软
疼痛明显减轻
催乳师
如果妈妈们自己不会按摩
或者在12小时内不能自行解决奶结问题
反而越来越疼痛了
可以请专业的按摩师来代劳
医院的产后康复科也有专业的开奶师
通过专业的经络排乳手法
可以缓解乳房胀痛，疏通乳腺管
排出残余乳汁
特别严重
有些妈妈的积奶情况非常严重
已经导致乳腺炎症、乳腺发脓的产生
这时候就要去医院咨询医生
如果情况严重可能需要
做引流手术来做乳腺疏导
科学哺乳
哺乳时一定要让宝宝吃空
一侧乳房再吃另一侧
不要两边乳房交替吃
以防宝宝长时间吃不到奶后
引起乳汁淤积造成急性乳腺炎
若妈妈的奶很充足
宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀
就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉
不要留在乳房里，以防积奶
几点补充
不戴有钢托的胸罩
妈妈的乳汁会时常不经意地流出
加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂
这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩
最好戴专门的哺乳胸罩
以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管
造成局部乳汁淤积
要注意自身卫生清洁
喂宝宝前后最好用清水擦洗
然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净
保持乳头的清洁
产后催奶不宜过急
产后补充营养并不是多多益善
帮助下奶的鱼汤
肉汤或鸡汤一定要根据
奶水分泌的多少适量饮用
因为有些新妈妈在开始
分泌奶水时乳腺管尚未通畅
而新生儿吸吮能力弱
如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块
给新妈妈带来痛苦
所以，产后进食下奶的食物应从少量开始
饮食调节
应少吃有发奶作用的劳腥汤水
以免加重病情
宜多吃具有清热作用的蔬菜水果
如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜
绿豆、鲜藕、金橘饼等
海带具有软坚散结的作用
可多吃些，同时保持情绪舒畅
