Q：找教练 横板正手拉球后第二板总是站不住位
马凯旋教练解答
你说的是站不住位，其实应该说是重心没了——不是太过，就是不够。也就是你拉完第一板了以后，站不住了，第二板再想拉的时候位置不对了，身体位置和重心都不对了。表面上看是位置不对了，根据我的经验，我猜一下你最大的问题应该出在：腿部的重心交换和挥手臂的动作是脱节的。
你要是想把球拉实了，而且能够连续、相对稳定的拉，这个主要是靠重心交换的作用，绝不单单是在手上。从第一板开始拉到球掉在地上，整个过程你都要体现这个重心交换的过程。你千万不能拉完一板，重心就回不来了，那真成了“开弓没有回头箭”了。
打乒乓球，首先就得练定点、连续。这是为什么呢，第一是为了让你动力定型，还有一个作用就是把节奏打稳，然后充分体会在重心转换*体下**会“身手一体”的那种感觉，决不能动作是分家的。
即便你练到一定水平以后，动作比较熟练了，可以开始练发力拉、发力冲了，腰髋的那个顶、转，双脚的那个交替使用过程，一定要交代完整、清楚，而且每一板都要有。
乒乓球发力的源头是在下肢。以右手为例，拉完球以后重心转移到左脚，既是上一板发力结束的制动，又是下一板还原的启动。所以这个过程你只有在较为稳定的连续拉的过程中才能有感觉。就一下，不灵！
庄则栋曾经说过：“手打三分，脚打七。”要我看呀，这脚打七都算说少了，你还得多体会下肢、腰髋。
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