妈妈在怀孕过程中，身体会有一些微妙的变化
准妈妈开始面临身体上各种不适应
不过，妈妈们不用过于担心
只要我们正确对待
孕期的各种不适
将会迎来我们的健康宝宝!
尿频
“尿频”，主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。是指白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。
图片来源网络
缓解方法:平时要适量补充水分，不要过量或大量喝水;若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。
腰酸背痛
怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。
缓解方法: “姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
胃口改变
对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。
缓解方法：其实在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。
腹部不舒服
怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。
造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：
1.由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。
2.由于血流量的增加，容易造成腹部不适。有些人会头晕，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。
3.激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引起腹部不适。
缓解方法：应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适;控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情;家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效*器武**。
睡不好
怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。
缓解方法：睡眠坏境的布置、环境的整洁、采用侧睡睡姿，临睡前减少喝水量
食量改变
很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。
缓解方法：孕期食量虽然改变，但仍应该以均衡饮食为原则。富含各类营养素的食品都要平均摄取，在怀孕中期以后，可以额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育。
呕吐
孕吐可分为轻微、一般和严重三种程度。轻微呕吐及一般呕吐，度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医。
乳房胀痛
孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，这是孕期正常的现象，孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因，最主要是由于怀孕导致激素改变。
缓解方法：用热毛巾敷于乳房处，减轻乳房胀痛。
阴道分泌物增加
阴道分泌物增加，主要雌激素增加，阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增加，血液充斥于阴道内，就会有分泌物流出，这是正常现象，孕妇不必过于担心。
若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不理，以免危害自身与胎儿的健康。
缓解方法:清洁，并保持阴道部位的透气与清洁。清洗时用清水即可，切勿用消毒水，以免破坏身体原有的保护膜;选择穿着棉质、透气性高的衣裤为佳。
心情起伏不定
准妈妈，特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时，家人的支持变得很重要。
缓解方法:准妈妈在怀孕期间无法放松心情，承受压力过大，对自己、胎儿都会有不良影响。假如孕期心情实在无法平静，可以找专业医师寻求帮助，以改善因心情低落所造成的身体不适。
