注重产后第一餐
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降。身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
产后第一餐应选择易消化、营养丰官的流质食物。糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等都是最佳的选择。等到第二天的时候，产妇经过了休息，精力慢慢恢复，但是还是需要饮食的帮助才能让身体恢复得更妹产后第二天就可以吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃了。
观察出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题.因此.不管再疲乏、再虚弱.观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。
目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后出血，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，共至死亡。所以分娩后仍需在产房内观察。
此时要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。因此，产妇在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来.不要丢弃.如出血最较多.或阴道排出组织都应及时告知医生。
定时量体温
产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯.如果发现体温超过38C就要当心。
产妇在刚生过孩子的24小时内，由干过度疲劳，可能会发烧到38C，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须夜清原因，适当处置。个别新妈妈乳胀可能发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因.
因此，新妈妈要注意观察自己的体温.多喝水，注意摄入营养，如果高烧连续不退就得赶紧于绝医生了。很多新妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好.
其实.顺产产妇可以在产后6一8小时坐起来。要多坐少睡.不能总躺在床上。躺在床上不仅不利干体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出.引起尿滋留，并可能导致血栓形成.
因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意话动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这4i助于体形恢复。
争取时间休息
分娩过程耗尽f产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与新妈妈在一起.大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，新妈妈就更没时间睡觉，所以新妈妈应争取时间休息。
产后尽快排大小便
顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀肤、尿道，帮助膀脆功能的恢复，憋尿时间太长，膀脆过度充盈会影响子宫收缩.导致产后出血。
初乳不可浪费
一般来说，孩子生下来以后，新妈妈第一天会有少最黏稠、略带黄色的乳汁.这就是初乳。初乳中含有大量的抗体，从而保护新生儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给新生儿喂初乳.减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。