八块腹肌，马甲线……你想拥有健康的体魄么？你想成为型男么？你想帅到爆么？快来学习学习吧！
今天，*警武**官兵为大家介绍一套利用现有器材开展花样“健身”训练法，让你随时可以体验一场大汗淋漓的畅快，让我们一起走进军营看看“兵哥健身教练”如何练出“野蛮”体魄。
练臂力，双手哑铃比耐力。
练腹肌，腹健轮你能做几个？
当然，练臂力除了举哑铃，还有以下几种方式，赶紧看看吧。
怎么样，你学会了吗？快来和兵哥哥们一起健身吧！
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