“我还以为是得了什么病，结果去医院检查，医生说是正常现象。”小林最近总是在同房时控制不住“喊出来”，两人都感觉特别尴尬。小林告诉医生，自己平时都很注意这方面的问题，可是最近实在憋不住了，才想去医院检查一下。

小林的情况并不是个例。据统计，我国30岁以上的女性中，有60%~70%存在*生活性**时“喊出来”的问题，这不仅让双方感到尴尬、难受，还容易让女性产生焦虑、抑郁等负面情绪。

那为何女性*生活性**时为何会“喊出来”？会出现这种现象主要有以下几个原因：

1、阴道痉挛

阴道痉挛是指女性在*生活性**时，阴道肌肉过度收缩或痉挛，使*生活性**过程受阻或不能正常进行的一种临床症状，当女性出现阴道痉挛，会情不自禁的喊出来。

据统计，我国30岁以上女性中，有60%~70%存在这一问题。主要表现为在*生活性**过程中，阴道痉挛、疼痛、分泌物减少等症状，导致女性在*生活性**中无法正常进行。

阴道痉挛主要有三种原因：

① 心理因素：包括对性知识的缺乏和对*伴侣性**的不信任，导致女性在*生活性**时容易紧张、焦虑，进而引起阴道痉挛；

② 局部因素：包括男性生殖器刺激不足或女性对性器官存在恐惧心理等；

③ 药物因素：包括女性服用的避孕药中含有雌激素等物质，可能会刺激神经末梢，从而引发阴道痉挛。

2、心理焦虑

由于害怕对方拒绝、担心对方不满等原因，导致女性在*生活性**时有紧张、焦虑情绪，从而导致控制不住喊出来。

因此，女性需要先调节自己的心理，消除这些不良情绪，保持良好的心态。其次，在*生活性**前双方需要进行沟通，对自己的感受有足够的了解和信任，然后再进行。

3、盆底肌损伤

盆底肌损伤是导致女性在*生活性**中“喊出来”的重要原因，而盆底肌损伤可能与年龄、妊娠和分娩等因素有关。想要改善这种情况，可以从以下几个方面入手：

首先，女性要注意在*生活性**前，一定要保持私密部位的清洁。尤其是产后的女性，一定要及时做好产后盆底肌修复，这样能够有效缓解盆底肌损伤。

其次，女性可以选择合适的*生活性**频率，不要频繁进行*生活性**。长期进行高频率*生活性**的女性，往往会在性兴奋时更容易出现“喊出来”的情况。

最后，女性在*生活性**之前可以适当补充水分，也可以减少阴道干涩的情况。

4、妇科疾病

女性生殖器容易感染病菌，引发阴道炎、宫颈炎等疾病，从而影响到*生活性**时的体验，产生疼痛、麻木等不适感。

应对方法：如果是妇科疾病所引起的，建议及时就医治疗。

第一，注意*处私**卫生，同房前后都要认真清洗外生殖器官；

第二，双方不要过于紧张，要放松心态；

第三，*生活性**过程中出现不舒服的情况时，可以暂停一下再继续。

*生活性**过程中出现“喊出来”的情况是正常的，但如果女性长期出现这种现象，且伴随着其他症状，如阴道疼痛、麻木、白带异常等，一定要引起重视。尤其是年纪比较大、体质比较差、患有慢性疾病的女性要注意。

5、尿道括约肌损伤

在我们的日常生活中，有很多女性朋友都会有憋尿的习惯，经常憋尿，就会对我们的尿道造成损伤。因为尿道括约肌是控制小便的一个重要肌肉，如果长期受到损伤，就会使我们的尿道括约肌功能下降，导致排尿困难，膀胱充盈。在这种情况下，我们就会出现控制不住自己喊出来的情况。

针对这问题，有“喊出来”习惯的女性可以通过以下方法来缓解

① 做好避孕措施。

不管是哪种原因导致的*生活性**时“喊出来”，都建议大家做好避孕措施，避免意外怀孕带来的经济和身体负担。

② 保持健康的生活方式。

不要长期熬夜，不要过度劳累，保持健康的作息规律和饮食习惯。

③ 适当做些运动。

运动能帮助提高身体机能、促进血液循环、增强机体免疫力，同时还能缓解心理压力，对于改善*生活性**时“喊出来”有一定帮助。

④ 学会释放压力。

精神压力过大会导致人体免疫力下降，诱发多种疾病的发生。要学会缓解压力，避免长期处于高压状态下。

⑤ 及时就诊。

如果是其他疾病引起的“喊出来”问题，建议及时到医院就诊，明确病因后再进行治疗。