1：水肿

晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻，严重水肿可出现在身体低垂部位如：双脚踝内侧、双下肢、腰骶部位等。

2：尿异常

尿量多于或少于正常，尿次数增多或减少，都可能是肾出现问题的表现，特别是夜间尿多，往往就是肾给出的信号。

3：怕冷

有的人很怕冷，穿衣总是要比别人多穿，其实这也是肾给出的一种信号，“畏寒”是肾虚重要的一个表现之一，肾气根源于肾，如果肾虚了，人的元阳就虚弱了，阳气不充足，身体就人怕冷。

4：打哈欠

中医讲“肾主欠”，“欠”是哈欠的欠，特别睡眠不足就容易出现这些问题，但有些个别人不熬夜，睡眠充足也会打哈欠，这就要主意了，这也是肾给出的信号之一。

5：口咸

五味（酸、甘、苦、辛、咸）跟脏腑也是相对应的，与肾对应的就是咸味，如果经常觉得嘴里咸咸的，那就要注意了，这是肾虚发出的信号。

6：恐惧

有些人总是莫名的感觉到恐惧，总是害怕这个那个，这也是肾虚的一个信号，人有喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，而恐是属于肾的对应反射区。没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不足的表现。

出现以上情况的都要注意b了：

男性不及时调整容易出现阳萎、遗精、*泄早**、不孕等问题，

女性则容易性冷淡、阴道干涩、妇科炎症、面色萎黄、不孕等。

在这小编推荐两款男女同补食疗方法参考调理：

1：补肾黑米粥

黑豆 1小把 黑米 2把 黑芝麻 1小把 百合 10片 薏仁 3把 核桃 2个 大米 2把 红糖 适量

每天中午就把这些放碗里泡好，（夏天推荐泡8小时左右，冬天泡12小时左右）晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

2：枸杞子炖牛肉

牛肉(肥瘦)(100克)、 洋葱(50克) 、胡萝卜(50克)、 土豆(50克)、 荷兰豆(50克)、 枸杞子(6克) 、番茄汁(10克)、 奶油(20克) 、胡椒粉(3克) 、小麦面粉(5克) 、盐(3克) 、

1.将牛肉切成小方块，撒上盐与胡椒粉，再撒上面粉拌和，放入已将奶油熬热的锅里，炒成茶色。

2.先加入切成片的一小部分洋葱，随即倒入番茄汁，并放适量热水，加入洗净的枸杞子，盖好煮开，然后改用极弱火煮2小时。

3.其间依次加入胡萝卜块、土豆块，荷兰豆最后加入尚余的洋葱。

4.离火前加盐调味。