有非常非常多女性在孕期产检时都能发现自己贫血，为什么一怀孕就贫血呢？很简单，一个人的身体养两个人，自然容易营养不够引起贫血。

怀孕期间，尤其是孕晚期，在32-34周的时候，孕妇血容量达到顶峰，血浆平均要增加1000ml，而血红蛋白只增加450ml，相对来说，血液被稀释了，所以也是贫血。

那么这个时候机体察觉到自己贫血，会去努力产生血细胞的，这个时候就需要足够的造血原料了，不然骨髓也是巧妇难为无米之炊了。

孕期贫血可能导致一系列不良后果，比如心脏病、胎儿营养不良、胎儿发育不良，胎儿宫内生长受限等。

所以要积极预防贫血，发现贫血及时纠正。

孕期补铁忠告，你值得拥有！

1.动物肝脏、动物血很好，瘦肉也是极好的，可是在购买内脏、血时需要注意正规市场购买，一些小店的可能是病死动物的内脏和血，以免造成严重后果。

2.家里厨具都换成铁制的，可以增加食物中“铁”含量，提高铁的摄入和吸收，必要时，干脆吃一个铁锅下去吧，[哭笑不得脸]

3.多吃猕猴桃、橙子、西兰花等富含维C的水果蔬菜，因为维生素C可以促进铁的吸收。还需要注意维生素B12和叶酸的摄入。

4.还有很重要的一点，除了以上饮食注意事项外，孕期贫血其实还应该在医生指导下补充铁剂。

难道生完小孩就不贫血了么？

孕期贫血，生小孩不仅宝宝带走了一身了血，生孩子也要出血，所以产后也是需要补血的。

而其实产后的补血也主要是根据以上的原则就好，尤其是在饮食方面，不仅要注意补血，月子里进补还有很多讲究，如果在爱帝宫月子中心每天都有营养师搭配的科学月子餐，不用操心营养问题了。

而如果没有去月子中心坐月子，可以参看我以前的文章，po了很详细的月子餐菜谱！