今天给大家介绍一款健身房的神器——趣味战绳，又称力量绳、格斗绳。
战绳起源于军事训练或职业摔跤手的训练，作为一种体能训练逐渐引入到各种体育运动中。因其便捷的同时又能产出非常好的训练效果，战绳这一训练道具渐渐地也在大众健身房得到普及和追捧。
传*战统**绳已经不能满足现在的健身需求，在娱乐中健身更能唤醒健身热情。燧石健身趣味智能战绳可以实现边玩游戏边锻炼：拥有闯关模式、打怪模式、专业模式三大类，趣味性地完成运动目标。
战绳是可以练到全身肌肉的，尤其对手臂和腹部核心，这两块感受最明显。战绳训练可以快速地提高心跳，消耗体能，强化核心肌群及提高心肺功能。
如何使用战绳训练？
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练战绳有什么好处？
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● 燃烧大量的脂肪
根据训练统计，10分钟的高强度战绳训练可以燃烧112卡路里。甩战绳是有氧和无氧的结合训练，可以在短时间内大大提高心率。它也是一种高强度间歇性有氧训练（HIIT）。HIIT的优点是可以在较短的时间内达到与恒速有氧相似的燃脂效果。
使用战绳的优点是战绳训练对大体重的人比较友好，不会像跑步那样给关节带来很大的压力。
● 训练薄弱的肌肉
大多数功能性动作都可以锻炼到肌肉，战绳的优势在于它可以刺激传统训练项目中通常被忽略的肌肉。
在一系列波浪起伏、鞭挞、猛击的动作中，战绳可以对大部分肌肉进行打转训练。不同的握法也会影响不同的肌肉。
● 受伤风险较低
虽然战绳训练很累，但这项运动的强度可以自由调节。战绳会带来“双力动力效应”，重力和绳波产生的力的结合改善了我们身体对负荷的生理反应。
随着我们身体的适应，受伤的可能性会降低。随着力量、耐力和爆发力的增长，我们的训练水平自然也会提高。