好基友上个月新婚，按理说，小两口应该恩爱甜蜜，但基友却满脸愁容。

唉！本以为自己年轻力壮，但啪啪啪时，没几分钟就缴枪不行了，特别尴尬。

基友在网上查找资料，再结合平时的征象，常常出汗、腰酸无力，觉得自己有点儿肾虚，想着找些壮阳偏方补补，重拾男人尊严。

图片来源：网络

从古至今，很多男性都沉迷补肾养生，无论是腰酸乏力，还是性功能，第一时间联想到补肾。

肾脏，无疑是很重要的器官。但！如果像麒麟君的基友，不分清症状就乱补，乱投医吃药，很容易进补不成，反而加重病情！

那问题来了，补肾有什么讲究呢？

1.先要分清肾虚类型

首先，要分清症状！别动不动就觉得肾虚，就算是虚，也有分很多种类。

不同类型的问题，治疗方法用药都不同，自己乱补反而会加重病情！

图片来源：网络

• 西医的肾

西医认为，肾是解剖学意义上的一个器官，主要作用是过滤、排泄毒素，兼有内分泌功能。

肾脏出问题，称为肾病，例如蛋白尿等泌尿科疾病。

• 中医的肾

中医所指的「肾」，更多是从功能方面来说。中医认为，肾主藏精，主水，主纳气。

在中医理论体系中，肾为先天之本，对维持身体健康非常重要，不仅有类似西医肾的排泄功能，还与生殖及性功能有关。

我们说的肾虚，是中医的概念，它分为了肾阴虚和肾阳虚，那该怎么区分呢？

表格仅供参考，具体是哪种类型，还是应该找专家诊断！

2.怎么补肾？

教给大家3个方法，希望对各位准爸爸有帮助，来认真听讲了！

图片来源：网络

• 日常习惯

日常是生活习惯，要谨记并且做好这19个字：喝够水、睡好觉、勿憋尿、按摩腰、慎用药、节制房事！

• 锻炼按摩

（1）按摩穴位

在家的时候，可以按摩关元穴、命门穴和肾俞穴。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。

（2）揉搓脚底

搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好在早晚进行。

图片来源：网络

（3）食物调理

食物药膳补肾，一定要分清肾阴虚还是肾阳虚，两种是不同的!

肾阳虚

调理原则：温阳散寒，扶正固本。

饮食中，应该多吃温热的食物，例如羊肉、猪肚、韭菜、肉桂等。

肾阴虚

调理原则：滋阴降火，忌壮阳大补。

食物中，可以适当加入山药、百合、枸杞、沙参等等，中成药可以采用六味地黄丸。