蔬菜水果含有丰富营养素有助瘦身，因为能够“排毒、减肥”而越来越受到白领女性的青睐，那么今天教大家做自制的“减肥汤”，真的可以瘦哦。
1、番茄柠檬芹菜汁
材料：番茄200克、柠檬汁两大匙、西芹半根。
做法：将番茄和芹菜切块，然后放进榨汁机中。
贴士：芹菜适合选择青嫩一点的，老的芹菜纤维素比较高的，但是水分比较少，不适合榨汁。
2、西瓜凤梨柠檬汁
材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个
做法：
（1）将西瓜及凤梨去皮；
（1）先把柠檬榨汁待用，用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
3、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
（1）香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁；
（2）李子洗净，核取出榨汁；
（3）把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
4、芒果柳丁苹果汁
材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法：
（1）将3种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中；
（2）加入250cc的开水，打完汁后加入适量的蜂蜜，即可食用。
5、苹果绿茶
材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个
做法：
（1）柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用；
（2）热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁；
（3）加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
6、奇异果凤梨苹果汁
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法：
（1）将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
（2）加入250cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
7、番茄苹果高丽菜汁
材料：、番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许
做法：
（1）将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁；
（2）加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
8、生菜汁
材料：生菜50克、白菜100克、奇异果1个、柠檬1/4个。
做法：将白菜切小块，生菜四成小片，奇异果和柠檬去皮切成块。将所有材料放进榨汁机中榨汁即可。
贴士：奇异果和柠檬起着非常重要的调味作用，可以掩盖生菜和白菜的青菜味。奇异果适合选择比较甜的，中和柠檬的酸味。
9、香橙木瓜汁
材料：柳橙300克、木瓜100克、蜂蜜适量。
做法：橙子去皮去核，木瓜去皮去瓤，将木瓜和橙子切成小块放入榨汁机里榨汁。然后加入蜂蜜搅拌均匀调味即可。
小编贴士：香橙含有丰富的维生素C对皮肤有很好的滋润作用。木瓜不但能够美容，还能丰胸哦。蜂蜜是中和橙子的酸味，加入适量即可。
注意：
1.早晨起床空腹饮用
早上空腹时，喝一杯现榨蔬果汁，不仅能提振精神，还可稳定血压。此外，因新鲜蔬果之中有促进消化的酵素，故早晨空腹饮用能刺激还在熟睡中的肠胃，使其新陈代谢加速，以排除宿便，培养出易瘦体质。
2. 两餐之间或饭前半小时
因蔬果汁富含有机酸，可帮助人体消化，3增进钙、磷的吸收，故在早、午餐或午、晚餐间出现饥饿感时，以蔬果汁代替饼干零食等，具有充饥、提振精神与美肌纤体之效。而在饭前半小时饮用果汁，不仅能减少下一餐的进食量，还有助于营养的吸收与消化。
3. 去皮打汁 更健康
一般来说，蔬果外皮的营养成分较为丰富，如苹果皮的纤维素能促进肠胃蠕动，葡萄皮的酚类物质能抗氧化，但由于蔬果有残余农药、蜡等疑虑，故在制作果汁时，以去皮为佳，防止误食而中毒。