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“ 真是不行了，你现在天天这样我身体吃不消 。”老李无奈地叹了口气，回想近段时间妻子天天晚上拉着自己就行“夫妻生活”，真是又惊喜又无奈。

妻子丽丽年轻的时候对*生活性**方面并没有表现的很热切，每次对于这方面也是羞答答的，所以 一个月夫妻生活可能就一两次 。

让老李惊喜的是年近50的丽丽竟然“ 回春 ”了，开始晚上缠着自己，现在一个星期的夫妻生活就能抵上以前一个月的。但苦恼随即而来，自己也已经55了，这样的“高强度”是自己吃不消的。

老李纳闷道丽丽怎么变成这样了？难道中年女人真是应了那句“ 三十如狼，四十如虎 ”？

丽丽绝经之后身体不好，这样的夫妻生活不会伤害她吧？4个关于两性健康的小知识，解开这些疑惑，千万不要错过！

一、中年女性需求竟然与这些有关

女性步入中年生理需求甚至比男性还要强，这与她们身体的 激素水平 变化有关。

女性到了30岁至40岁这个阶段，体内的雌性激素分泌会越来越旺盛，因此会表现出强烈的生理需求。

但切记，如果感觉性欲太强而无法处理日常生活上的事情，可能是 甲状腺功能亢进症、性瘾症、躁狂症等病理性因素导致的 ，这需要进行对症治疗。

甲状腺功能亢进症除了性欲亢奋的表现，还可能伴有多汗、不耐热、低热、体重下降等不适症状，要遵医嘱使用药物进行治疗。

性瘾症表现为 不进行*生活性**就浑身难受、焦躁不安 ，需要通过正规的心理治疗去引导。

躁狂症表现为情感高涨、思维奔放、言语动作增多等异常状况，可遵医嘱使用盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片、奥氮平片等药物进行治疗。

心理层面上，年龄的增长也会带来阅历的增多，女性不会向刚开始接触*行为性**那样羞涩、手足无措。步入中年会积累一定经验，对丈夫、家庭的爱也会促使女性 在夫妻生活方面的成熟 。

除了女性雌性激素、心理变化等内在因素会影响女性生理需求外，外在的条件刺激也是不容忽视的。

家庭环境里，年轻夫妻往往忙于工作、照顾小孩，没有足够的时间和精力进行*生活性**。

50岁之后，生活日渐平稳，孩子也已经长大，不需要操心，所以*生活性**不会受到太大的干扰，这 为满足女性生理需求提供了必要的环境条件。

社会条件下，随着社会思想进一步的开放先进，“存天理，灭*欲人**”的时代已经过去，个人也会随环境的影响，变得不再谈“性”色变，女性正视、满足自己的生理需求不是稀罕事， 丢掉传统的“遮羞布”， 才更能促进思想上的大解放。

另一方面，也可能是现在社会内卷越来越严重，生活中做不到事事顺心，人们需要一个透气孔，尽情地释放压力与苦闷。

*生活性**无疑是个人生活中简单而又能获得快乐的游戏，恰好 能舒缓人们的身心 。

二、绝经后还能有夫妻生活吗

绝经后是可以进行夫妻生活的，虽然 绝经会导致女性子宫萎缩、分泌物减少 ，可能出现*交性**疼痛的问题，但是女性仍然是有生理需求的，生理需求是需要满足、体验，而不能忽视、压制的。

维持正常、健康、适度的*生活性**对男女双方的身体都好处多多。

1、延缓衰老

夫妻生活能够有助于身体释放 肾上腺素、多巴胺、去甲肾上腺素等 物质，以此来促进机体内分泌平衡、血液流通， 达到延缓衰老、容光焕发的目的。

2、增强免疫力

在进行夫妻生活时，身体的各个器官与系统都在积极运动、发挥作用。这 对于增强体质有有益处的 。

3、促进夫妻感情

夫妻生活可以说是柴米油盐的平淡生活中的一抹调味与惊喜。 *生活性**中产生的多巴胺、催产素、血清素等可以让人获得强烈的幸福感。

女性绝经后多会伴有更年期的现象，夫妻生活则是给与女*爱性**与支持的行为动作，这非常有利于 降低女性在绝经后的更年期风险 。

4、预防妇科疾病

中老年人也是会患有妇科疾病的，这往往不被大众重视。很多人的想法甚至是得了也无所谓或者羞于去医院检查。

妇科病早发现早治疗不会引起太大问题 ，但是 严重的妇科病可能会危害到生命 。

在进行夫妻生活中，阴道壁血管血流会更为丰富，阴道内局部菌群以及细胞免疫功能会得到调整，从而有助于菌群的稳定，能更好预防病毒的侵害，以此降低妇科疾病的发生。

三、中年夫妻生活需要注意的小细节

*生活性**固然好处多多，但是也有不少小细节值得注意。

1、做好卫生清洁，防炎症于未然

“ 洗 ”这个行为十分重要，也极其具有章法。

*生活性**之前，可尽量避免洗热水澡，因为中老年*皮人**肤敏感度低，洗热水澡会进一步降低皮肤敏感度，也会导致体力的消耗，从而影响性欲。

*生活性**之前不洗热水澡不代表不做卫生清洁，我们 要进行局部的“洗”。

*爱性**前后，男性应用温水或者刺激性较小的清洁液反复 清洗阴茎、会阴部等部位 ，还可以把包皮翻起来清洗干净，晾干后保持局部干燥。

女性则要 用温水清洗阴道外口、尿道外口、外阴褶皱等部位 。

同房后可用清水或清洗剂将同房产生的分泌液、精液清洗干净。一定要 进行局部晾干，避免引发湿疹 。

注意不要使用清洁液灌洗阴道 ，防止阴道的菌群平衡被破坏，从而染上妇科疾病。

2、切记适度原则，强求逞能不可取

古话说“水满则溢、月满则亏。”凡事都要讲究一个适度，中老年人由于性功能的衰退，更要讲究*生活性**的适度， *生活性**的频率可根据自身健康状况而定 ，每月应维持1到2次的*生活性**。

夫妻生活不能过于激烈、刺激，*房行**动作要慢些，也不要追求次数的多少，量力而行才能获得夫妻生活的长久与各自身心上的满足。

3、必要使用润滑剂，干涩、疼痛离三分

中老年女性由于雌性激素的下降，容易有阴道干燥的困扰。为了不破坏*爱性**的进度与心情，可以在床头放一瓶润滑剂，以备不时之需。

购买的润滑剂是要正规的、符合国家生产规定的，润滑剂对女性身体没有明显的害处。

值得注意的是， 若女性身体体质较为敏感且对润滑剂中的某些成分有过敏反应，可能会导致生殖系统的感染、刺痛、出血等症状，一定要暂停使用。 *生活性**使用润滑剂后，需用清水清洁，保持外阴干燥。

4、把握舒适温度，保证身体健康

中老年人抵抗力下降，室内温度过低的情况下进行*生活性**，容易出现鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等感冒症状，严重一点可能会引起腰腿酸软的状况。

*爱性**时， 最适宜的室内温度是26度 。*爱性**后，男女双方要注意腰腹的保暖。腹部是连接身体上下的桥梁，最忌着凉。

腹部着凉男性容易出现尿急、尿频等症状，女性容易导致宫寒、手脚冰凉等问题。腰部则被中医认为受凉会损伤肾脏，而影响性欲。

所以*爱性**后，腰、腹部要改好被子。平时可用艾灸温热腰、腹部，或者用吹风机的热风档吹几分钟腰、腹部。

5、静静躺一躺，放松又健康

*生活性**时，生殖系统血管的收缩会减少大脑的血液供应，会导致脑细胞的短暂缺氧而引起疲劳。

*生活性**结束后，静静地躺一躺，有助于 缓解男性*丸睾**充血、恢复性功能 ，也有益于男女双方放松情绪、恢复体力、消除*爱性**紧张。

6、喝一杯温水，补满满能量

*生活性**会消耗男、女性大量的体能与能量，*爱做**后也会觉得口渴，喝杯温水不仅对肠胃好，起到了放松的作用，也是 补充流失水分、恢复体力 的好方法。

四、中年女性欲望满足不了，看看这几招

到了年纪，身体招架不住怎么办?想要夫妻生活和谐可以试试健身+食补+医疗。

1.健身方面

游泳可以锻炼耐力、放松肌肉，适合有运动损伤但需要增强体质的人群；慢跑、快走运动方式简单，可以促进血液循环、提高免疫力，适合患有骨质疏松的中老年人。

若没有条件外出运动，在家里可选择瑜伽来加快体内血液循环、促进机体新陈代谢，以便增强体质。

更为简单的一个小妙招就是可以 多做提肛运动 ，提肛运动有助与升提阳气、通经活络、温煦五脏，能使女性盆底肌肉群更为坚韧，还能 防治脱肛、痔疮、阳痿、*泄早**、遗尿、尿频等疾病 ，可谓是好处多多、效果显著。

2.食补方面

除了耳熟能详的生蚝外，肉类：羊肉、狗肉、猪腰、海参、牡蛎、泥鳅等，植物类：黑芝麻、桑葚、红枣、山药、黑木耳、核桃仁等，水果类：龙眼、甘蔗、猕猴桃、苹果、葡萄等都有滋阴壮阳的功效。

进行食补时，切勿贪心、顿顿食用可能会出现 上火 等一些问题。一定要 营养均衡、清淡饮食，食补+运动才能发挥最大效用 。

3.医疗方面

如果食补+运动的组合没有发挥多大功效可以考虑介入医疗手段。随着年龄越来越大，男女双方的生理上会有巨大改变，男性中老年人雄性激素下降，勃起功能会有一定阻碍。女性中老年人雌性激素下降，阴道会变得干涩、松弛，*交性**引起疼痛。

这些都会增加夫妻生活的难度，但 医学上可以协助老年人进行*生活性** ，例如在专业人员地指导下使用真空吸引器、使用PGE注射进海绵体，或是适当选择滋阴补肾的药物、采用正规的润滑剂等等。

积极选择医疗帮助，可以助力跨过夫妻生活的“铁门槛”。

总结

中年女性的生理需求可能比男性更为强烈，与心理、生理、社会等因素息息相关 。对于欲望我们需要理性、健康地看待。

中年女性的需求不应该被传统世俗的眼光缠上一层“裹脚布”，满足生理需求并没有错， 多多了解两性健康小知识，使用健康、安全小方法 ，绝经女性同样可以奏起*生活性**的美妙乐章。

正视男女性生理要求、生理功能的变化，既是维护自己与伴侣夫妻生活的调味品与安全绳，也是社会思想大解放的重要体现。