春夏季湿气重，人体自然也吸入了不少的湿气，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦、
“春困”也称为“湿困”。
想到要为身体去湿， 4款清热祛湿养生汤食谱，春夏必不可少，饮完人都精神点！
老黄瓜赤扁豆薏米猪展汤
最近经常下雨，体内容易积聚湿气，人也没什么精神，又易感到疲倦，最好就是饮一些清热袪湿的汤水，化解体内湿气，精神好一点！
食材
- 老黄瓜 1个
- 赤小豆扁豆 各1把
- 猪展 1斤
- 陈皮 1片
- 蜜枣 3粒
- 生薏 1把
做法：
1、老黄瓜去瓤洗净切块；陈皮浸软，去瓤洗净；猪展出水；其他材料清水浸洗。
2、将所有材料放入煲内，加入2500~3000ml水，大火煲滚后转小火煲1.5~2小时，加盐调味即可。
赤小豆粉葛红萝卜薏米汤
健脾袪湿、利尿消肿，清热去骨火，有益汤水。
食材
- 粉葛 1斤半
- 赤小豆 1两
- 生熟薏米 1两
- 红萝卜 1个
- 肉 35元
- 蜜枣 3粒
- 果皮 1瓣
- 水 3L
做法：
1、粉葛、红萝卜去皮切件，果皮清水浸软刮囊，赤小豆、生熟薏米、蜜枣浸洗净，肉汆出水备用。
2、将所有材料放入煲内，再加清水，大火滚15分钟转小火煲2小时，下盐调味即可。
赤小豆粉葛红萝卜粟米汤
天气潮湿，一煲清热祛湿的粉葛汤最好饮。粉葛可清热、去骨火，减轻颈紧膊痛。赤小豆健脾袪湿、消肿。(小朋友20个月以上也可也饮用)
食材
- 粉葛 1条
- 红萝卜 1条
- 粟米 1条
- 扁豆 少许
- 赤小豆 少许
- 蜜枣 2粒
- 果皮 1块
- 小元贝 10粒
做法：
1、瘦肉加姜片先飞水，粉葛、红萝卜去皮洗净切件，粟米洗净切段。
2、赤小豆、扁豆、小元贝洗净，浸约15分钟蜜枣、果皮，冲一冲水备用。
3、煲里加入12碗水，煲滚后将所有材料放入煲内，大火煲滚后转最小火煲2小时最后下盐调味即可。
五指毛桃莲子淮山百合猪展汤
春季天气变得潮湿及经常下雨，总觉得没精打彩又疲累，五指毛桃有健脾化湿、舒筋活络功效，经常用之做下调理，令人都精神点。
食材
- 五指毛桃 100g
- 莲子 30g
- 鲜百合 30g
- 茨实 30g
- 玉竹 30g
- 鲜淮山 1根
- 瘦肉 300~500g
- 蜜枣 4粒
做法：
1、五指毛桃洗净浸泡20分钟，淮山去皮切块，其他材料浸洗约10分钟，瘦肉出水备用。
2、将所有材料除百合外放入煲内，用2500~3000ml清水，大火煲滚后，转小火煲1小时。3、然后加入百合小火煲多30分钟，最后加盐调味即成。
--------------
欢迎关注微信公众号 cook1cook，了解更多美食做法！
转载请注明出处！禁止盗图，盗图必究！！