脾脏是人体十分重要的器官，在消化食物的过程中脾脏也发挥着重要的作用，作为免疫器官的重要组成，在维持身体健康的过程中占据重要地位。

如果脾脏功能下降，许多不良症状会找上门来，而且部分人出现了脾脏虚弱表现，在脾脏虚弱时很多疾病的患病率都会增高。因此，需要通过合理的方式提高脾脏功能，才能维持身体良好状态。那么，为什么中国人脾虚的人那么多呢？

之所以如此，首先，中国人用心多于用身；其二，中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变；其三，中国人肌肉力量相对弱。

想改变这种“脾虚”的宿命，必须选择适宜的饮食和锻炼。中医说的“脾”，不是腹腔中那个长条的器官，不是西医的脾脏。

中医的脾

中医的“脾”指的是身体器官的功能。所以，“脾虚”的时候，多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。

“脾虚”的时候， 就是这些系统的功能可以分别甚至整体不足，而器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过度时期。

中医讲，“思虑伤脾”，思虑是中医“心”所管的，属于火，而脾属于土。按照五行学说，火生土，火是土之母，心思过重的人自然胃口不好，容易生病。

如果从现代医学角度分析，是精神压力所致，大脑皮层对下层的指挥失灵了或者出昏招了，中国人更擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的几率。

中医说的脾，是主肌肉的，“手无缚鸡之力”的人多是脾虚，肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。

过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现在，中国从温饱不足变成小康了，体力活动锐减，结果又从过去的肌肉过劳，变成了现在的过逸，过逸就要用进废退，同样是对脾气的削弱。

另一点就是我们与生俱来的体质特点。中国男人少有肌肉壮硕者，白面书生，弱不禁风曾经是既往国民的常态，甚至符合传统审美，所以才有“四肢发达，头脑简单”的褒贬。

中国女人高发的疾病之一是漏尿，一般在五十岁之后，因为咳嗽，大笑甚至奔跑而出现小便控制不住，这和生育多少没直接关系。

非洲的生育率比我们高很多，但那里的女性无此尴尬，就是因为我们不是肌肉有力的体质类型，这也是中国女性更容易出现垂臀平胸，更容易有“黄脸婆”的问题，而黄色，是脾气不足时必然显现的颜色。

不独运动用到的肌肉，胃肠道的肌肉也同样，所以大便不成形，吃了硬质的食物消化不良等也是我们常见的问题。

因此，喝粥是中国的民族习惯，而欧洲人却吃意大利面，后者的坚硬显然是被我们脾虚的体质本能就会拒绝的。

脾虚的人有哪些症状出现？

1、手脚冰冷

对于脾虚的人来说，出现手脚冰冷症状是常有的事。因为脾虚患者身体也比较虚弱，而且营养吸收出现障碍，容易身材瘦小，导致身体气血不足，抗寒能力减弱，从而出现手脚冰冷症状。这类人还常出现血液循环不流畅的问题，需要及时调理。

2、大便稀溏

脾虚患者在排便过程中，可以发现粪便异样，经常有大便不成形的症状出现。有时排便完用水冲去粪便，还会发现马桶上面粘着许多的粘便。这些症状多和脾虚有关，因为脾虚患者的运化能力较差，体内许多湿气无法排出体外。排便时，就会发现粪便中有许多水分，导致大便无法成型。

3、舌苔厚腻

脾虚的人，容易有舌苔厚腻的症状出现。因为脾脏运化失调，在体内堆积了许多的水分，从而导致舌苔出现异常症状。如果发现自己的舌苔有异常症状出现，或者变厚发黄，需要警惕脾脏问题。

4、身体肥胖

脾虚患者十分容易出现虚胖的症状，因为脾脏功能下降后，体内的代谢出现了问题，脂肪物质代谢也受限，在体内滞留后导致肥胖。因此，肥胖的人，最好检查一下脾脏功能，看看是否存在脾虚症状。

调理脾虚，首先要学会释放情绪，保持良好的情绪，不要经常的生气，情绪好身体的运化才能好，脾脏就会变好。脾虚的人还应该清淡饮食，少吃油腻的食物，饮食要清淡，多吃蛋白质含量丰富，有营养的食物。还有脾虚的人，要改掉生活中不良的生活习惯，比如熬夜、作息不规律、抽烟喝酒等等，这些坏习惯容易伤肝，也会伤脾。改掉不良的坏习惯，养成健康的生活方式，多多运动，增强自己的体质，脾会逐渐变得健壮，脾虚的情况会有所好转。

我是中医药科普胡医师，每日分享中医正统知识

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