很多孕妈妈到了孕后期会出现产前焦虑，主要原因是她们不知道自己生产时会面临什么，也不知道该如何提前做准备，遇到这类问题，我们通常会建议妈妈们做好以下事项，这样不仅能缓解焦虑情绪，而且有利于后期分娩：
学会数胎动
孕晚期数胎动是为了方便妈妈们在家也能监护胎宝宝的情况
正确数胎动需要在每日上午、下午、晚上的固定时间点各用1小时数胎动，胎动计数≥3次 ∕ 小时为正常， <3次 ∕ 小时或减少50%提示胎儿有缺氧可能
注意：胎儿开始活动到停止活动算一次胎动。
练习拉玛泽呼吸法
对于初产妇而言，如果分娩时不知道如何配合助产士，那么提前学习拉玛泽呼吸法是很有必要的。
分娩早期，宫缩平均每5-20分钟一次，持续时间30--60秒，此时利用拉玛泽呼吸法学会用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部微凸后，用嘴巴像吹蜡烛一样慢慢呼气。腹部恢复到原来的位置，而胸部保持放松。
简单运动
孕晚期适当运动不仅有利于增强孕妈体能，而且有利于胎入盆，帮助生产。一般建议36周开始就要进行行走、下蹲等运动。
尤其避免久坐、久躺，这样不仅不利于养胎，而且会影响胎宝宝的成长，严重的话造成胎位异常，影响入盆。
了解临产前兆
宫缩
出现规律宫缩时说明产程接近了，初产妇下腹阵痛5-6分钟1次，每次持续30秒以上，经产妇10-20分钟1次下腹阵痛的时候应该考虑住院待产；
见红
见红指有少量的血性粘液从阴道流出，这是由于胎儿入盆导致局部胎膜和子宫壁分裂导致的出血，一般产妇见红24-48小时分娩发动
破水
孕妈妈发现有无色透明液体持续从阴道流出，此时孕妇要保持平躺姿势，及时入院。
准备待产物品
一般产前2-3个月就要准备好待产物品了，待产物品不仅要涵盖孕妈妈入院、分娩、住院、出院需要用到的所有物品，同时要考虑到新生儿宝宝出生后要用到的各种用品。
以下是为各位宝妈列的待产物品准备清单，宝爸宝妈可以提前准备起来
这么多......一个个准备起来真的很繁杂，而且特别容易遗漏，大家可以参照以上清单准备哦！当然小物件想月子牙刷、牙膏、吸管等别忘了哦~