冯唐：如何进行情绪管理?先要建立一种觉醒和意识-只要生气,只要伤心,你就亏了,不是对别人亏,而是你对不起你自己。没有借口。哪怕是对待你妈,哪怕是对你女朋友。工作上更是如此。工作就是工作,一切都是正常的,只要生气之类不良情绪出现,就是你输了。不仅你输,也会给你自己和周围造成很多坏的影响。
在每一个不舒服、很生气、很难过的时候,跳出自我,把你自己的肉身和灵魂当成人类中的另一个他人。你看一看、想一想、观察一下,这货到底怎么了?这个称为“我”的东西,他感受到了什么,他为什么很难受?我们改变不了我们的基因和后天的原生家庭、境遇教育,但是我们可以从任何一刻开始觉察,觉察“我”这个货到底怎么了。不要把我不舒服当成天经地义,不要把难受当回事,珍惜这些不舒服和难受,静静地看看,“我”这个东西到底发生了什么。慢慢地你会发现,这些伤心、这些生气其实和“你”无关。
在我们纷繁复杂的人生旅程中，每个人都会遇到那些令人不适的时刻，它们如同夏日午后的雷阵雨，突然且不可避免。在这样的时刻，我们常常感到自己像是暴风雨中的一叶扁舟，无助且易受伤害。然而，正如莫言在其作品中常展现的那样，我们可以通过一种觉醒和意识来管理我们的情绪，就像用智慧和勇气来驾驭那叶扁舟，穿越风暴。
首先，我们必须认识到，当愤怒或伤心如潮水般涌来时，我们实际上是在伤害自己，而非他人。这种伤害没有借口，无论是面对我们深爱的母亲还是生活中的其他人。我们应该像莫言笔下那些坚韧不拔的角色一样，无论面对何种困境，都能保持内心的平和与清醒。
在工作中，这种觉醒尤其重要。工作，它是我们生活的一部分，它需要我们以一颗平常心去对待。当工作中的挑战引发愤怒或其他负面情绪时，我们就已经失去了自我控制。这不仅会损害我们自己的身心健康，还会对周围的人产生不良影响。我们需要像莫言笔下的那些人物一样，无论面对何种挑战，都能保持冷静和理智。
当我们感到不适、愤怒或悲伤时，我们可以尝试一种技巧，那就是跳脱自我，将我们的身体和灵魂视为另一个人。我们可以像莫言在小说中那样，仔细地观察和思考，这个人到底怎么了？这个被称为“我”的实体，他感受到了什么？为什么他会如此难受？通过这种方式，我们可以更深入地理解自己的情绪，从而更好地管理它们。
我们无法改变我们的基因、原生家庭、境遇和教育，这些都是我们人生剧本的一部分。但我们可以从现在开始觉醒，去观察“我”这个实体到底发生了什么。不要将不适视为理所当然，不要把难受当作重要的事。相反，我们应该珍惜这些不适和难受，静下心来观察，“我”这个实体到底经历了什么。渐渐地，我们会发现，这些伤心和愤怒其实与我们无关，它们只是人生旅途中的一部分，我们可以选择不被它们所左右。
正如莫言在作品中展示的那样，人生充满了挑战和困难，但正是这些挑战和困难，塑造了我们的性格，使我们变得更加坚强和智慧。通过觉醒和意识的培养，我们可以更好地管理我们的情绪，使我们的生活更加和谐和美好。让我们像莫言笔下的那些人物一样，勇敢地面对生活中的挑战，用智慧和勇气去驾驭那叶扁舟，穿越人生的风暴。