短短的一生，有多少时间是在厕所里度过的？假如一个人能活到70岁，保守估计每天1次大便，每次10分钟，加上6次小便，每次3分钟，那么就会有一年半的时间，花费在了厕所里。
而且，这还不算上便秘、腹泻的时间，尿频、尿急、尿不尽的时间，还有你坐在马桶上快乐玩手机的时间，等等。天天上厕所，你会上厕所吗？天天上厕所，有人却在天天犯错……
上厕所时间多长合适？
不管你是在家里的厕所“放飞自我”，还是在公司的厕所“摸鱼划水”，如厕的时间太长，都不是什么好事。理想的上厕所时长是3-5分钟，即便是大便，超过这个时间，就有可能造成危害了。
如果排便时间过长，首先就会加重肛肠的负担，容易出现肛垫下移、痔疮、脱肛等问题。肠道长时间承受着十几到几十公斤的压力，会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘。
对于一些高血压、心脑血管疾病的患者，如果长时间蹲厕，容易造成血压升高，脑供血不足，从而增加急性心梗、脑中风甚至猝死的风险。
而对于女性而言，上厕所时间过长，其身体结构更容易受到外部细菌的感染，引发尿道感染，或是妇科方面的疾病。
你会正确擦屁股吗？
即便是擦屁股，也是有讲究的。无论是男女，还是大人小孩，正确的擦屁股方式，都是从前往后擦，也就是男性从尿道到肛门，女性从尿道到阴道，再到肛门。
这是由于人的生理特点决定的，因为肛门抵御病菌的能力最强，而尿道抵御病菌的能力最弱。而从前往后擦，可以避免粪便里的病菌接触到尿道，引发尿路感染疾病。
男性的尿道口离肛门较远，偶尔从后往前擦也无妨，而女性的尿道口离肛门很近，又有生理期等因素影响，更需要从前往后擦，而且要尽可能地擦干净。
不小心尿路感染了怎么办？
一些不良的如厕习惯，可能引发尿路感染，其典型的表现就是尿频、尿急、尿痛：不停地找厕所，有时还会急得尿裤子，小便时“下身”火辣辣地痛……尴尬又痛苦。
相较于男性，女性尿道短而宽，开口于阴唇下方，紧邻阴道外口，更接近直肠出口，因此粪便中的细菌和脏东西更容易到达尿道口，引发尿路感染。
针对尿路感染，一般使用抗生素进行抗感染治疗，可联合使用复方石韦片等具有清热燥湿，利尿通淋之效的中成药。
它由石韦、黄芪、苦参和萹蓄组成，可有效抑制导致尿路感染的大肠杆菌等致病菌，具有抗炎、利尿、解痉作用，还可提高机体免疫力。此外，患者还应该注意休息，多饮水。
除了改正错误的如厕习惯，我们在生活中，还应多喝水，不憋尿，每2-3小时排尿一次，及时冲刷尿道；饮食清淡，少吃辛辣、温热食物；注意个人卫生，经常清洁*处私**，勤洗澡、勤换*裤内**；避免频繁*生活性**，以及在*生活性**前后，用清水清洗私密部位，等等，以预防尿路感染。
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