清明假期快到了，正值春暖花开时节，我想大多数人已经做好了去公园踏青的准备。
去看看洁白的杏花，粉嫩嫩的桃花，摸摸抽芽的柳树，*绿泛**的草叶，阳光正好时还能在树下晒晒太阳……
如此美好，却不得不打断各位的幻想，因为要小心花粉过敏！
春季也是过敏的高发季，主要受花粉、尘螨以及换季等因素影响。
过敏其实是人体免疫系统的“过度防卫”，有些人的免疫系统过度敏感，首次接触到某种过敏原就会产生一种叫igE的抗体，下一次再接触到它，体内抗体就会号令千军，让身体的多种细胞释放炎性物质，于是你就过敏了。
在我国，约有2亿人患有过敏性疾病。 每到春季，总会出现阵发性的打喷嚏、流鼻涕，皮肤、外耳道、眼结膜、口腔上皮粘膜等奇痒以及大小不等的*麻疹荨**，严重者还会发作支气管哮喘。
他们不仅无法享受春天的愉悦，还要忍受病痛的折磨。
如何确定自己是否过敏了？
- 经常鼻子发痒。进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕。
- 熊猫眼。黑眼圈跟过敏严重度有相关性，台大医院研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。
- 鼻塞很久都没好。感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。
- 呼吸时有咻咻声。尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。
- 皮肤非常痒。皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。
- *麻疹荨**。皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是*麻疹荨**。
- 疲倦无力。过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。
过敏了怎么办？
症状轻微的过敏反应可以不用治疗，远离过敏源后自然恢复正常，如果过敏症状严重，比如呼吸严重受阻、皮肤大面积出疹子就需要到医院找医生了，根据医生诊断进行药物治疗。
皮肤有轻微的过敏症状比如脱屑、干痒或者是红肿刺痛时，要注意皮肤的清洁，及时清除掉附着在皮肤表面的过敏源；要注意使用护肤品保持肌肤的干燥，不要太过油腻容易沾惹粉尘等脏污。
多喝水增加身体水分含量，可以缓解过敏导致的喉咙不适，皮肤干痒等问题。
过敏引起的鼻炎可能需要药物缓解，因为过敏性鼻炎是个长期性的慢性疾病，几乎每年春季都要复发，所以饱受鼻炎痛苦的宝宝们也知道自己应该用什么药物或者是生理盐水冲洗，这里就不多做介绍了。
6方法让你少过敏
1、少喝酒
酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺 ，这是体内一种化学传导物质，存在于肥大细胞、肺部黏膜组织内，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。
有过敏的人，最好少喝酒以及含酒精的饮料。
2、洗床单用热水
床单被套可说是孳生尘螨的温床，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。
超过摄氏60度的温水才能杀死尘螨。 建议将洗完的衣服在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟，或者干脆换一台能用热水的洗衣机。
3、室内除尘
花粉、飞絮中含有灰尘、病原微生物，容易诱发过敏反应。 因此家里白天少开窗，不让花粉进屋，同时定时做好室内清洁，比如使用吸尘机等。
霉菌也是比较常见的过敏源，对霉菌过敏的人吸入孢子后，可能会出现过敏性鼻炎、哮喘或皮炎等症状。
因此 要控制好室内的湿度 ，阴雨天气不要开窗，晴天时赶紧开窗通风。同时清洁容易滋生霉菌的家具、死角，比如空调机滤网、卫生间角落等等。
4、做好防晒工作
所有皮肤都对紫外线敏感。日照时间长、紫外线强，会导致皮肤过敏，引起的日光性皮肤病。
一般在春季或夏初最重，表现为瘙痒性红色丘疹、丘疱疹或斑块，常见于面部、颈部、手背、前臂等部位。
由于春季过敏原较多，很多人又不是在日照后马上发病，所以 容易将日光性皮肤病误认为是其他过敏。
5、远离海鲜食物
海鲜、海风等都是滨海城市（胶东半岛、舟山群岛）居民常见的过敏原。
海鲜中富含大量异种蛋白，可直接或间接激活免疫细胞，引起化学介质的释放，继而产生一系列炎症反应，人体就会表现出过敏症状。
海风中的盐分高，长期吸入海风会引起气道高反应性，从而诱发过敏性鼻炎和哮喘等。