经常看到有人问这么一个问题：都说健身是练肌肉的，但是我身上连肉都没有也可以去健身吗？其实这些东西和去健身是完全不影响的，无论你是什么体制，都可以来健身房挥洒汗水，而且都会有收获，就算很瘦也能练出一身腱子肉。
从科学角度来讲，一个人太瘦，也就是我们经常讲的竹竿体质，你怎么吃也不胖，说明你的消化能力或者吸收营养的能力或者你的胃肠排便能力有问题，但普遍来说“竹竿体质”是属于吸收营养差的人最多，这种情况下，就更需要多运动，摄入更多的饮食，燃烧更多热量，保障自己的营养吸收。
然后是训练方面，较瘦的人不建议大量跑跳这些高强度的有氧练习，可以尝试做一些卧推，深蹲，硬拉，飞鸟...这些动作，因为只有不断练习力量，肌肉纤维不断被破坏，后期通过饮食不断休息肌肉，增长肌肉，慢慢地就会增加体重，这也是很多人会建议你购买私教的原因，教练见过的体质可太多了。
在一定的情况下，你最好还需要摄入一些营养冲剂，例如肌酸、蛋*粉白**这些，能够很有效地帮助你进行增肌，如果你很瘦，这是在健身方面很不错的投资，它们能让你走很多弯路，或者是吃富含蛋白质的东西，动物蛋白植物蛋白，不过是适量的摄入。这样也可以在一定程度上代替蛋*粉白**。
健身从来都不是少数人的运动，DOMIFIT的初衷也是希望更多的人加入到健身行业来，让健身成为无门槛的东西，别担心，健身就是只要付出就会有回报的。
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