我已经是二胎宝妈了，可以说对坐月子有一定的发言权了
记得刚生完大宝是2019年7月份，那时候那叫一个热啊
穿睡衣热，可是还得穿啊，没办法，坐月子就该有个样子，穿着法兰绒的睡衣，差点热死了
后来就换了纯棉的那种薄睡衣，好多了，但是也落下了病
腰和胳膊受凉了呀
所以呢，大家还是得注意啦，好了言归正传，给大家说一下我月子里总结的经验
月子第一周 缓
刚生完宝宝耗费了一定的体力，那么就要好好的缓，可以下地活动，但是时间不能太久，最好平躺着，除过吃喝拉撒，给小孩喂奶，其他时间就要躺着
第一周要吃清淡，以流食为主，不要吃太油腻的，例如，小米粥，菜汤 糖水煮蛋
月子第二周 动
到了第二周，就要可以时不时的下地走动了，但还是要注意时间
第二周还是最好吃清淡，菜汤，小米粥，面线，鸡蛋
第三周 小动
第三周可以少许的喝一些肉汤，鸡汤，但要注意量，以免堵奶 猪蹄汤 鲫鱼汤 小米粥 菜汤 鸡蛋
第四周 小小动
到了第四周，可以说一个月子快结束了，那么到底怎么样，恢复的怎么样，都深有体会。可以趁宝宝睡着间隙，做做运动，
吃食上还是要营养搭配合理 猪蹄汤 鲫鱼汤 小米粥 菜汤 鸡蛋 面线 蔬菜
月子里的保暖也特别重要，生完大宝感觉热，后面袜子都不穿了，穿着薄睡衣
结果就受凉了
大家坐月子可以穿着薄的秋衣秋裤，再穿着薄睡衣，这样会好很多的，穿着也舒服。千万不要觉得年轻就侥幸
老一辈说不能洗头洗澡，其实那样不合理的，半个月洗一次澡，温度可以，冲一下就行，洗头时可以煮生姜花椒水洗，以防头疼，洗了之后用热风裹着毛巾吹干就行
生二宝在冬天，家里暖气也热，还是穿什么都不舒服，这次从开始就穿的睡衣，不薄不厚的那种，提早穿着袜子，早点适应
习惯就好了，生完二宝，在半个月的时候用生姜水洗了头，冲了澡，房子里温度也合适
现在宝宝两多月了，除过腰疼之外，其他感觉还好，因为一直要抱孩子，所以腰疼，慢慢恢复一下就好了
生孩子没小事，大大小小都得注意了，所以总结起来就这几个方面，大家可以看一下
宝妈由于分娩，子宫和生殖道都会发生巨大的变化
所以在产后42天内要注意充分的休息，不要长时间站立，不要过早进行重体力劳动
这样有利于子宫恢复，避免发生子宫脱垂，阴道脱垂等问题
另外宝妈所待的室内一定要注意通风，不能长时间密闭空间，以免造成空气不新鲜，容易引发呼吸道疾病
产妇在产后期间会出大量的褥汗，在这个过程中使用温水注意保暖是可以洗澡、洗头的，但需要采取淋浴，不要进行盆浴，避免造成盆腔感染
在坐月子期间还应该大量的饮水，或喝一些清淡的汤，这样不仅可以补充水分，也更有利于乳汁的分泌
产后宝宝可能会频繁的哺乳，这样可能会影响产妇的休息，所以女性在坐月子期间一定要保证充足的睡眠
保持好的心情，不仅有利于身体的康复，还有利于减少产后抑郁的发生
在饮食方面，不要吃活血化瘀的食物，多吃高蛋白的食物，像鸡肉、鸡蛋、鱼、瘦肉等，更有利于身体的康复
我是今生俩儿子，感谢大家观看，谢谢
#我要上微头条##产妇出院为什么要拿伞##坐月子那些事#
