在职场中，每个人都或多或少存在着一定的压力。有些压力是由外部因素即客观原因造成的，有些压力是由自身因素即主观原因造成的。笔者拟就主观原因形成的压力问题，谈点自己的看法，仅供读者朋友们参考。
一、产生压力的原因。人员不同，所在职场的时间和空间不同，造成压力的原因也不尽相同。从大的方面来讲，应该主要有以下几个方面:一是个人的世界观，人生观，价值观，与社会主义核心价值观有距离，甚至背道而驰，个人品行和道德修养都比较欠缺，在职场上到处碰壁，行为受限，心情不爽。例如，时不时报道出来的"霸座男"、″霸座女"事件，就是典型的个人品行和道德修养问题，看似八小时之外、职场之外的个人行为，但被新闻媒体曝光后就变成了公众事件，如果是职场人士，不但给个人带来巨大的压力，还会给亲人蒙羞，给单位抹黑，甚至影响到整个行业的声誉等。二是个人能力有限，接物待人处事方法欠缺，或者说情商较低，在说话和做事中，把人得罪了，还不知道什么时候得罪的，更不知道什么原因得罪的，朋友越来越少，路越走越窄，职场环境越来越差，压力越来越大。三是身体健康原因。当人生病时，或者身体处于亚健康状态，对很多工作会力不从心，想的到，但做不到，心有余而力不足，有时候甚至连想都想不到，工作任务难以完成，因此，深感压力巨大。等等。
二、对策及其建议。
第一，搞清楚压力来自何方？第二，弄清楚压力是一过性的，还是持续性的，短期的还是长期的。第三，弄清楚压力的大小。第四，也是最重要的一点，就是搞清楚产生压力的原因，然后对症下药，清除产生压力的根源。建议从以下几方面去努力:
一是增强事业心，确保工作自觉性。尽管每个人的情况不同，产生压力的原因各异，但总的来说，是因想法太多、要求过高、需求太大、以及羡慕、嫉妒、恨等思维观念和处事方式造成的。因此，只有自己树立正确的世界观、人生观、价值观，才能胸怀远大理想，只有将自己的言行规范在*党**纪国法、单位工作纪律和工作制度之内，自觉维护公共秩序，弘扬中华民族优良传统，才能对未来充满希望，乐观向上，积极进取，做到不羡慕，不嫉妒，不攀比，正确对待金钱名利和地位。计较少了，心情就开朗了，意志力、耐受力增强了，压力就会没有了。
二是增强自己的工作能力，提高工作效率。之所以会感觉到工作压力很大，那是因为自己的工作能力还不够强大。因此，要解决工作太累的问题，就要认真学习，勤奋工作，刻苦钻研，勇于探索，努力提高自已的政策理论水平和业务工作能力，对本职工作，不但知其然，还要知其所以然。要不断地总结经验，研究规律，革新发明，创新创造，提高工作效率，争当"中国工匠"，独当一面，独领风骚，使自己成为德能服众，才能过人的职场领军人物。只要自己能鹤立鸡群，工作就不会太累，压力也就会少很多。
三是增加营养，补充体能。能在家里吃饭，就不到外面去吃，能在餐馆里面吃饭，就不叫外卖和快餐，做到合理膳食，规律生活，充足睡眠，适量运动，努力提高身心健康水平。还可通过改变自己单调的生活方式，有效释放工作压力。如条件允许，就选择喝茶和咖啡，吃水果和零食，看电视，听音乐，玩微信，看头条;与朋友聊天，聚会娱乐;或者到外面散步，逛街和转商场，晒太阳，举目远眺，还可以舒舒服服睡上一觉，完全放松自己;或者与家人外出游玩;或者做自己平时最喜欢做的事情和能使自己开心快乐的事情，一定会收到事半功倍的效果。
四是要正确理解和运用优胜劣汰，适着生存的自然法则和舍得舍得，有舍才有得的至理名言。如果通过上述努力，仍然感觉到工作很累，压力还很大，在排除自己身患疾病和身体处于亚健康状态的情况下，说明自己不适应现在的工作岗位，是被淘汰的对象。因此，要主动舍弃现在的工作职位和一些待遇，更换工作岗位，投入到新的事业之中，一定会柳暗花明又一村，惊喜不断。
