如果让女孩子们投票选出身上最难减的部位，大腿肯定是前三甲。
大腿除了前侧、外侧还有最容易忽略的内侧。
大腿内侧的最胖境界，是胖到走路时裤子内档互相摩擦，甚至还能磨破裤子......
大腿内侧是啥？
大腿内侧由5块肌肉组成，大腿内侧肌群：长收肌，大收肌，短收肌，股薄肌，耻骨肌。
主要功能是内收大腿，将大腿并拢并紧。日常中，我们在跳跃、左右变向行走的时候会用得比较多。
而理想的最美腿型是这样的：
你可以看到理想腿型的大腿根部是留有一点空隙，内侧线条流畅，没有完全贴在一起。
那么今天就教几招有用的瘦大腿内侧秘诀！
01、躺在垫子上，收紧核心力量，左腿放在前面或者后面都可以，右腿绷直，开始“起来-下去”，每次做8下，做4次。
02、做完上个动作是不是感觉还好？
但是腿先别急着放下，右腿定在刚刚抬起的最高点，然后继续往上抬。每次做8下，做4次。
03、大腿是不是开始有点感觉了？但是还不能停，接下来我们开始划圈圈！右腿从后到前划圈圈，每次划8个圈，做4次。
04、腿是不是已经有点抬不动了？但还要坚持一下，现在右腿开始换个方向划圈圈！这次从前到后划圈圈，每次划8个圈，做4次。
05、你的腿还能抬起来吗？如果能的话，就再坚持一下下，做完这个就可以休息了~
回到第一个动作上上下下，每次做8下，做4次。
06、做完了咩？那么休息一下，喝点水，做做拉伸，然后换腿继续！
07、感觉好一点了吗？继续哦~
躺在垫子上，收紧核心力量，右腿放在前面或者后面都可以，左腿绷直，开始“起来-下去”，每次做8下，做4次。
还是在上个动作结束的最高处，上上下下，每次做8下，做4次。
08、请大声告诉我，你的腿还是你的吗？但我们还是要继续的。
开始划圈圈，左腿从后到前划圈圈，每次划8个圈，做4次。
09、没错，要反方向划圈圈了。这次从前到后划圈圈，每次划8个圈，做4次。
10、回到初始动作上上下下，每次做8下，做4次。
最后，不要忘了做拉伸哦。
敲黑板
很多不良的体态其实是日常错误姿势的堆积，所以平时要更加注意：用正确的姿势走路。
走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
