所谓的红眼航班是指凌晨22:00～07:00期间深夜飞行的航班，一般都于半夜或清晨抵达目的地，乘客在飞行过程中基本都是处于睡眠时间，下飞机时多数是红着眼睛，红眼航班的名号也因此而来。但如何才能在舒适的度过红眼航班时光呢？懒人菌来告诉你！

避免飞行前饮酒

不论你搭乘什么时段的飞机，飞行前最好都不要喝酒。因为酒精会造成体温升高、身体缺水，干扰到生理机能，让身体很难完全休息。

如何在机上获得充足的休息？

搭乘红眼航班当日，建议旅客早起并适量的做作运动，

搭乘红眼航班的那天要早起做做运动，并且当日也就不要再休息了，比如午睡什么的，这样登机后就会有浓浓睡意了。

一起飞即刻投入睡眠

乘飞机时最佳入睡时间是在从登机口上飞机直到起飞之前，因为机舱里的舱压和氧气都和外面有所变化，这些外在条件都会让人容易昏昏欲睡，记得把握这个好时机，觉得困了累了就闭上眼睛吧。

选择靠窗的位置

机上靠窗的位置可以说是非常适合红眼航班旅客选择，这里可以根据自身需要调节遮光板，也可以避免被起身离座的乘客及在过道上来往的空姐打扰。

并且航空公司一般都会将携带小孩的乘客安排在飞机靠后方的位置，因为你想要一个安静的适睡环境的话，可以要求坐在飞机靠前方的座位。

眼罩、耳塞、护颈枕一个都不能少

眼罩可以完美的阻挡光线；耳塞的话能帮你隔绝一切令人焦躁的鼾声或噪音；护颈枕让你能舒适入眠。

可以准备一双赶紧的袜子

搭乘飞机时，如果能脱掉鞋子解放双脚是一件再舒服不过的事情。但是脱鞋后也一定要考虑到其他乘客的观感，如果在你的随身行李中准备上一双干净舒适的袜子，是不错的选择。

保持平时的睡前习惯

不论你是睡前想看书之人，还是要喝杯牛奶，也请继续保持，也尽可能在平时睡觉的时间入睡。有任何附加的需求，如需要腰枕或毛毯等，都可以告知空姐。

拉低遮光板

用光线来治疗飞行时差感，也是相当有帮助的。

如果你搭乘的是往东飞行的航班，在抵达目的地之前，可以不用调整遮光板，但若是反方向往西飞行的话，在飞行中调高遮光盖，尽量晒些太阳，之后再慢慢地随着飞行旅途将光线越调越暗，这些都是能够调整生理时钟的小窍门。