辟谷就是不吃东西，如果真就如此简单，就好了。当然，如果只是使劲地以“饿”做斗争，那也没有疗效的，一般挨不过3天。
那辟谷到底是什么？有些人会想成宗教性的仪式，什么念咒灌顶之类的；有些人会觉得要念什么的功夫，以为气功是复杂难解的东西。有些辟谷，让你吃营养粥，营养液什么的，就胡耀中科学辟谷而言，这些显然神秘化了，或者根本就是假辟谷，只是换食而已。
辟谷这一天的课程，我的理解是要从内心深处认识到“病的根源”。病，多是由于习惯引起，病多是由心而起。辟谷不仅是重新启动自己的“操作系统”，辟谷之后要有长期的疗效，应该是替换一套全新的“操作系统”。重新启动，只能维持一段时间身体机能的顺畅运作，和电脑运作模式一样，重启的电脑运作到一定程度又卡住了，因为原本那套操作系统就是有问题的。
替换一套全新的“操作系统”，那要有最基本的认识，那要有长期的坚持。
简单说，有多少人去仔细想过“疾”、“病”、“症”这三者之间的真实关系呢？
现代医学多是以西医为主，它治疗的是“症状”，感冒、发烧、高血压、糖尿病等，吃完药只是减轻恼人的痛、痒、不适等症状；“疾”从字面上可看出，它是“箭”伤，是外伤。如果是外伤，如果想减轻症状，去医院找医生解决，错不了。
但“病”呢，病是由内而发的。或者说，症状是疾病的“果”，可怕的症状显示出来后，有多少人愿意去思考病症的“因”呢。
因果，因果，只去调理“果”，而不追究“因”，这是绝大多数人去治病但皆属于本末倒置了。
只有认识到这一点，所谓未病先治，所谓的良好心态、生活习惯，我们才会更加重视起来，我们才会对智慧的东西萌生兴趣。
意念辟谷，可不是简单植入一个意念“不吃不饿”那么简单，它要你清晰地认识到你的压力、焦躁，你的人际关系，你的追求，你的生活习惯出问题了，以至于身体不堪重负，生病了。
你想挣更多的钱，有没有停下来思考，终极原因是什么。有时候第一个逻辑是对的，往下推理就漏洞百出了。比如挣钱是为了养家，买房子，有些人买了一套就两套、三套，有些人挣了100万，就想着1000万，结果是陷在里面，无法抽身出来思考了。
最后挣钱变成了一种虚荣，摆脱不了“有钱人”这个标签了。
想上位的企图也一样，在竞争中不断攀升，最后没有尽头，没有了知足感。
求得知识同样如此，越求越多，最后被困住了，摆脱不了“智慧人”的虚荣和面子。
好苦，好苦。心苦心酸心困，自然身体会抗议的，自然各种病就显现出来了，现在所能见到的病，多数是压力病，富贵病。
压力是自找的，富贵病是大吃大喝出来的。
但我感触更深的，还是生病的环境因素。让我更加恐慌的是：压力是环境整体给予的，大吃大喝也是整体环境中的一部分。
一个人的改变是有限的，如果小环境不改，一次逃离是不够的。有时我会想自己想开了，不生病或者少生病不就好了，自己注重养生，别人又关我何事？
但事实不是这样，我们都无法摆脱大环境的影响。有许多走进辟谷，并辟谷成功的人并没有认识到这一点，以为又学到了一个新技能“辟谷”，然后吃得更香了，更不恐怖了，心里更骄傲了，不自觉中又陷入到环境中去：偶尔吃一点，偶尔放纵一下，应酬多没办法……
我们的整个环境，笼罩着密密麻麻的压力；我们的环境，播撒着急功急利；我们的环境，让大家追求更多别停下思考；我们的环境，从老年人到小孩，都充满着与他人竞争，充满着比较。
这些如何让人心安。
当然，辟谷了，连饭都没有吃，就只会有一个念头：能吃饭多好呀。
但吃好饭呢，念头又多了起来，但究竟哪些念头可以舍弃，应该舍弃，恐怕，目前的大多数人，都只有把他们关起来，好好静思几天才行了，在自己的环境中，连冷静思考1-2小时都不可得呀。
今天是我辟谷的第二天，感觉到精力少了些，做起操来有些费劲。但活动活动，接受清新的空气，触摸神奇有效的空气，是必须的。*坐静**，动操都要严格执行呀。
又是一天过去了，感觉有反复，原来能做到的现在做不到了，还是不纠结吧，或者说这就是佛家所说：无常。
得失无常，切莫任自糟蹋自己的身体。