小吴和自己男友恋爱已经一年半了，但一直处于“相敬如宾”的阶段，并没有发展到同房那一步，可男友却多次表达自己的同房意愿，并告诉她同房对身体有多种益处。

但小吴本人对此有些抗拒，并质疑男友说的那些益处是编造的，于是她便瞒着男友偷偷咨询医生。“*生活性**真的有那么多好处吗？”小吴在最后一句话这样写道，看着这句话，我想起了很多女性咨询者，因为这并非个例，后台咨询这个问题的女性可不少。那么今天咱们统一回复下，*生活性**到底有没有好处？

首先，这个问题的答案是肯定的，和伴侣之间和谐的*生活性**是有好处的，而且好处还不少。

和谐*生活性**的好处

1、缓解疼痛

同房时可以人体会分泌出催产素等物质，这些物质可以缓解身体的疼痛，例如头痛、关节炎等。此外，在此过程中还可以增加身体的氧气摄入量，从而减轻肌肉酸痛的感觉。

2、增强免疫力

通过同房，身体会释放出一些化学物质，这些化学物质可以增强身体免疫力，提高抵抗疾病的能力。有研究发现，如果每周*生活性**次数有1-2次，抗病毒能力就能提高百分之三十。

3、保护乳房

和谐的*生活性**可以减少乳腺增生和乳腺囊肿的发生率。乳房在刺激下会充血变硬，当得到满足后又会恢复平常的样子，此过程可以调节乳腺功能，有助于提高乳房健康水平。

4、保护前列腺

正常的*生活性**可以帮助前列腺排出积累在其中的液体，从而减少前列腺炎等疾病的发生率。研究发现，20岁左右的男性每周射精次数能达到五次以上，就能使前列腺癌发病几率降低1/3。

5、促进睡眠

一方面，同房过程会消耗体力，让入睡速度变快，另一方面，同房后身体会分泌出一些化学物质，例如催乳激素和多巴胺，这些物质可以让人感到轻松和愉悦，并帮助人更好地入睡和提高睡眠质量。

不过，大家应该注意到了，上面我们所说的*生活性**的好处是加了“和谐”二字的，什么是和谐*生活性**呢？就是双方都愿意也满意，千万不可强求，更不能过度，因为过度的*生活性**对身体的伤害也不小。

过度*生活性**的危害

1.对于男性而言，过度的*生活性**对于前列腺的损害很大，一方面，同房过程中前列腺是处于充血状态的，如果次数过多，那么前列腺就会长期处于这种状态，则很容易导致炎症；另一方面过度*生活性**会让锌元素的数量减少，从而降低前列腺保护功能，最终导致一系列前列腺疾病。

2.对于女性而言，过度的*生活性**可能导致女性生殖系统问题，例如阴道炎、子宫颈炎等。这些问题可能导致阴道炎症、不孕等症状，甚至会增加乳腺癌的发病风险。

当然，除此之外，无论男性女性，过度*生活性**都会极大的消耗体力，导致身体疲劳和虚弱，肌肉劳损，精神不济，甚至会降低性欲和性功能障碍，影响到我们的日常生活和工作。

一周几次才算健康*生活性**呢？

这个并没有统一的标准，因为每对伴侣的年龄是不同的，所以健康*生活性**的次数也会根据年龄段而有所不同。

青年期（30岁以下）：这个年龄段的人通常具有较高的性欲，因此每周2-3次的*生活性**是相对正常的。

中年期（30-40岁）：中年期的人通常具有稳定的性欲，每周1-2次的*生活性**是适宜的。

中老年期（50岁左右）：随着年龄的增长，男性的性欲通常会逐渐下降，每周1次的*生活性**可被认为是健康的。女性的性欲通常保持稳定，每周1-2次的*生活性**也是适宜的。

当然，*生活性**次数不是最关键的，关键的是*生活性**质量，只有高质量的*生活性**才能给双方带来愉悦感和幸福感，如果感觉不适应该及时告知对方并做出调整，而提高*生活性**质量也可以从增强性功能入手。

如何提升*生活性**质量呢？

1、注意饮食

饮食是影响性功能的重要因素之一。建议选择富含蛋白质和补肾壮阳的食物，例如生蚝、牛羊肉、韭菜等。

2、合理运动

适当的运动可以帮助增强性功能。建议选择一些有氧运动，例如跑步、游泳、骑车等，这些运动可以提高心血管系统的功能，促进血液循环和氧气供应，对于增强性功能有很好的帮助。

3、按摩保健

按摩可以促进血液循环，缓解压力，从而有助于提高性功能。建议选择一些专业按摩或自我按摩，这些方法可以有针对性地促进血液循环和提高性激素水平。

当然，以上方法只是一些参考，具体的方法和效果可能因人而异，因此在实践时需要根据个体情况来选择。同时，也需要注意保持良好的生活习惯，例如不吸烟、不酗酒、保持充足的睡眠等。