预防医学是人们在卫生保健方面的一个重要环节，而中医文化中讲的“上治未病、中医治欲病、下医治已病”，提倡养生文化，与现代医学中重视预防医学的观点较为一致。中医通过对人们进行药食、运动、作息等多方面的调理，达到强身健体的作用，从根本上避免疾病的发生。
在中医文化中，预防疾病的养生文化早在数千年前就有体面，其中比较有名的“五禽戏”就是仿照动物而演化出的一套运动养生的“功法”，通过练就“五禽戏”帮助人们强健体魄，预防疾病。同时中医养生文化，贯穿古今，也受到了许多王公将相的推崇，今天我们就来说一下史上第一提倡预防医学的皇帝汉武帝刘彻，以及一些和刘彻相关的养生趣事。
历史中记载，西汉历经14任皇帝，其平均寿命不足38岁，当汉武帝刘彻登上权力的巅峰之后，励精图治，经过一段时间的卧薪尝胆、修养生息之后，开始大展宏图，在拂袖间平定国内乱象弊端，谈笑中北却匈奴，打通了河西走廊，开拓汉王朝的盛世。这让权力登顶的汉武帝刘彻，更加迷恋这个锦绣山河，期待“向天再借五百年”。这时的汉武帝刘彻虽不像秦始皇那样遍寻仙草意图长生不老，但是对养生还是比较关注的。
话说有一次，汉武帝去狩猎，发现了一只小熊，正待拉弓欲射之际，小熊仿佛感受到了危险，便扭头匆慌逃跑，汉武帝见状便策马猛。传过来密密丛林，小熊见无路可退，便转身扑向紧随其后的汉武帝，汉武帝急忙躲闪躲过了小熊的攻击，但是也从马上摔下来，随后赶来的侍卫赶紧上前合力击杀了小熊。而陪同汉武帝的司马相如，见到如此险象的，惊出一身冷汗，回到宫中，便向汉武帝上书，劝诫汉武帝应当处处自我珍重，以防不测，方能确保平安，切不可呈一时之勇，而导致“亲人两行泪”。雄才大略的汉武帝，经过此事之后，也受到了莫大的启发，懂得了生命健康的重要性。自此之后，汉武帝也开始了重视养生保持身体健康，预防在先，防患于未然，力求将有损健康的诸多因素，消除在萌芽之中。
从此，汉武帝无论在穿衣饮食、还是坐卧修养方面都开始加以重视。在穿衣方面，随着气温变化而适时更衣，做到凉不至于冻，温不至于热。在坐卧方面，做到不坐风口、不坐墓旁、不坐湿处、不坐臭处、不坐险境这“*不五**坐卧”。在饮食方面，不吃腐败的食物、不吃烹调不当的食物，同时按时吃饭，且不过饱过食。在睡眠方面，采用侧卧和屈膝的睡姿，睡眠时不长灯，掖好被，保持睡眠环境良好。
另外，相传汉武帝还有一个养生的“药枕”，里面放了几十种中草药，可以起到助眠安神、养神修身的功效，汉武帝每次睡觉都会用到这个药枕，一直到他寿终正寝。由于汉武帝推崇养生修身，来达到预防疾病的作用，所以汉武帝也得到了相应的回报，成为了历史中数百位皇帝里，位数不多的“长寿皇帝”。