孕期真正的饮食禁忌有哪些？今天我们就来认真讲一讲，饮食上要特别注意哪些？
第一，首先要说的就是李斯特菌属感染风险的食物，比如没有经过高温消毒的生奶做的芝士，通常是软芝士、蛋黄酱或未熟透的鸡蛋。
第二，寿司和生冷海鲜
三明治里的冷肉（除非是刚做出来热的），未完全煮熟的豆芽，外面买的沙拉包或提前准备好的沙拉，以及生腌等食物要特别注意，不要吃，如果三文鱼刺身类的食物，一定选择干净卫生的餐厅食用。
第三，禁烟禁酒
酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育，含有酒精类的食品一律不能食用。香烟中含有很多有毒害物质，对胎儿发育有很大影响。
第四，限制大型肉食海鱼的食量
大家可能会有疑问，孕期不应该多吃鱼么？但实际上，高汞的鱼主要是大型肉食海鱼，比如金枪鱼等，这种食物最好要少吃或尽量不吃。
第五，限制咖啡因的摄入
摄入过多咖啡因，宝宝可能会出现低体重，或导致流产，尤其孕早期，尽量不喝咖啡。
第六，限制甜食摄入
孕期，糖代谢能力变差，吃甜食要有所节制，要小心妊娠期糖尿病，如果孕期检查糖耐没有通过，一定严格控制饮食。
综上所述，孕期妈妈在饮食上一定格外注意，为了我们总有一个健康的宝宝！#育儿##头条育儿##育儿避坑指南##孕期##孕期饮食健康##孕期营养#