很多孕妇都想实现无痛分娩，其实分娩阵痛是无法避免。但是孕妇可提前掌握一些分娩呼吸技巧，这样可以减累分娩陈痛，让生产更顺利，减轻孕妇的疼痛。接下来为你详细分享在不同产程的和呼吸技巧和方法。
孕妇提前掌握这些分娩呼吸技巧
分娩第一产程的呼吸法
分娩主要是靠呼吸来调节气力，因此，呼吸技巧掌握的与否，直接关系到分娩是否能顺利进行。因为分娩时产程不同，因此，医生就会要求产妇不断变换呼吸法，以适应分娩的需要，一般有以下这些呼吸技巧：
分娩助产呼吸：上胸式
阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转频繁。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹，减轻疼痛。
1，半坐卧，双膝屈曲，手放于上半胸前。
2，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。
3，只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。
分娩助产呼吸：上胸式
分娩助产呼吸：腹式
1，阵痛停止时，用腹式呼吸保持放松。
2，曲起双脚仰卧，手放于上腹位置。
3，用鼻吸气，感觉腹部同时胀起，然后将手放松。
4，口轻轻呼气，腹部同时慢慢回复原位，手轻轻按下。
分娩第二产程的呼吸法
分娩助产呼吸：全胸式
此时期子宫完全扩张，相当于10厘米。子宫收缩变得更加强烈，配合全胸式呼吸有助于将胎儿推出母体之外。
分娩助产呼吸：全胸式
1，半坐卧，双脚屈起，类似全胸式呼吸姿势，分开膝头用力。
2，当感觉子宫收缩时，先做两次深呼吸。
3，第三次吸气时，身体向前并低头，下巴贴着上胸，尽量放松面部同阴部肌肉，忍着呼吸大概10～15秒，出力向前和向下推。
分娩助产呼吸：回气式
回气时迅速地再在大力吸气，大概要重复以上动作三次。
分娩助产呼吸：回气式
看完上面分享的这些分娩呼吸技巧，相信你对分娩又多了一些自信，少了一些恐惧。
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