刚刚发现怀孕，很多孕妈妈还处于兴奋和激动中！

下意识的，就算胃口不好，也想多吃一些好的，除了给自己补充营养外，还能让胎宝宝吸收营养。

只想说：想法是好的，因为孕早期本来就是胎儿生长发育的关键时期，确实需要足够的营养。

问题是，很多孕妈妈在水果和食物的选择上，却犯了大忌。

准妈妈一定要知道：孕早期比较特殊，并非所有的水果和食物都能吃，一定要谨慎选择！

孕早期，这些水果最好不要吃

第一种：柿子

孕早期的准妈妈们，最好不要吃柿子，里面的鞣酸成分，容易和铁元素发生化学反应，从而影响身体中铁元素的吸收。

再有就是，柿子性寒，准妈妈们要是过量食用的话，很可能出现腹泻、腹痛等不适的肠胃表现。

第二种：荔枝

对于刚怀孕的准妈妈来说：荔枝，也不能多吃！

荔枝性温，要是过量食用的话，很可能出现上火、口干的情况。尤其是，荔枝吃多的话，会加重孕妈妈的便秘情况。

对了，很多孕妈妈喜欢吃荔枝，是因为它香甜的味道。但实际上，对于孕妈妈而言，荔枝的糖分实在太高，很容易引起血糖波动，不利于健康。

第三种：龙眼

和荔枝一样，龙眼也是孕早期不能吃的水果之一。

同样都是温性水果，不可避免会出现上火等情况。再有就是，龙严重还含有天然的活性物质，这种成分很容易引起孕妈妈过敏。

孕早期是特殊阶段，有太多的不确定性，容易过敏的食物，孕妈妈还是少吃一些比较好。

除了水果，这些食物孕妈妈也要少吃

1、生冷寒凉类食物

生性寒凉的食物，孕早期最好不要吃，像菱角、螃蟹等食物。

不可否认，这些食物含有很多营养成分，但质地偏寒凉的话，就会刺激孕妈妈的肠胃异常蠕动。

尤其是过量进食后，就会出现严重的腹部疼痛，从而诱发子宫收缩。对于怀孕的女性而言，这是特别危险的事情，甚至会出现流产的可能性。

2、油炸辛辣的食物

怀孕之后，孕妈妈就要学会适当的忌口，尤其是辛辣和油炸的事物，最好能少吃或者不吃。

像麻辣烫、炸鸡、火锅等食物，它们的热量实在太高。

对于孕早期的妈妈们来说，会加重身体消化系统的负担，从而出现消化不良的情况。

轻则，会出现恶心呕吐的情况；重则，可能会影响营养的吸收，不利于胎儿的发育。

为了胎宝宝着想，准妈妈们都要忌口才行。

3、含咖啡因的食物

孕早期，所有含有咖啡因的食物，还是少吃一些比较好。

像咖啡、浓茶和巧克力等食物，对于孕期女性来说，还是有很大危害的。怀孕之火，女性的身体代谢能力，会明显减慢。

而这些含有咖啡因的食物，就会长时间停留在身体内，很难快速代谢掉。

这样的话，就会导致身体内的钙元素、铁元素加速流失，出现吸收障碍。

4、有活血作用的药物

所有活血类的药物，对于早孕妈妈来说都是大忌，一定不要喝！

很多年轻的孕妈妈不知道，因为吃了山楂等，到最后导致胎宝宝的发育出现异常。

这些有活血化瘀功效的药.物或食物，它们会导致胎儿出现流产的严重后果。

因为孕早期，胎宝宝的发育情况还不稳定，跟母体子宫内膜壁的联系也不稳定。

5、罐头食品

若是条件允许，孕早期还是自己准备饭菜，更加安全、健康一些。

确实，罐头食品很方便，尤其是对于孕妈妈而言，轻轻松松就能搞定一顿饭。但问题是，罐头食品真的安全吗？

为了提高这些食物的保质期，罐头中都添加了多种防腐剂、色素香精等成分。孕妇要是吃多了的话，不敢想象会是怎样的后果。而且，罐头经过深加工后，原食材的营养也被稀释掉。

送给准妈妈们的温馨提醒：孕早期，饮食营养和健康，才是头等大事

首先：保证营养均衡

既然知道孕早期对胎儿的生长发育有着重要的作用，那早期的营养，请一定要均衡。尤其是蛋白质、矿物质和各种维生素要均衡，对胎宝宝的发育很有帮助。

其次：避免食用刺激性食物

胎宝宝在孕早期都比较敏感，所以孕妈妈在饮食方面要注意，一切刺激性的食物，都尽量好吃一些才行。

最后：控制糖分摄入

孕妈妈在早期要学会控糖，这个阶段是胎宝宝神经系统发育的重要阶段，要是摄入的糖分太多，就会出现很多不良后续，像血糖波动、肥胖等等。

孕早期的饮食问题，容不得一丁点马虎，怀孕的准妈妈们，高兴的同时，可别忘了在饮食方面多下功夫。不能吃的水果食物，真的需要忌嘴才行！

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