准妈妈在孕期或哺乳期适当饮用清淡的茶饮是有益的。但是要根据个人的身体状况和体质对茶进行选择。那么，哪些茶可以放心喝呢?
水果茶
水果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺、生津止渴的功效。香蕉茶还有利尿、消肿、润肠通便的作用，准妈妈可以放心喝。
乌龙茶
乌龙茶能够提神醒脑，缓解疲劳，具有很高的营养价值，但是乌龙茶中含有咖啡碱，准妈妈应注意适量饮用，不要饮用很浓的茶水，淡淡的茶香更能让准妈妈感到轻松愉悦，每周饮用一次最好。
柚子茶
柚子富含人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等，能健胃消食、去咳化痰、气血畅通.还能改善准妈妈肠胃积食、腹中胀气、腹泻等症状。
奶茶
奶茶具有去油腻、助消化、提高准妈妈的精神，同时还有通尿、化除体内毒素、消除疲劳、改善孕期肠胃炎等功效。准妈妈可以适量喝一些奶茶，但每天不能超过一杯，因为奶茶的含糖量较高，经常饮用会造成血糖偏高，同时奶茶中还含有奶精、色素、果粉等对身体不利的物质，所以准妈妈不宜多喝。
枣茶
枣茶是用大枣做的茶，准妈妈如果有贫血现象，可以在医生的建议下适量喝一些枣茶来缓解症状。每天喝一杯枣茶，还可以补充准妈妈叶酸的缺乏，增进胎儿大脑的发育。
