你有没有经历过这样的症状。当你蹲下之后起身站起来的那一片刻眼前黑黑的，或者晕晕的，做什么事情都觉得浑身没有劲儿，就连说气起话来都是有气无力的。如果出现以上症状，那么你很有可能就是患上了贫血。“十个女人八个贫血”，此话是毫不夸张的。那么为什么那么多的女人那么容易会患上贫血，而男人患上贫血病的却比女人少之又少呢？这是由于男人和女人不同的生理特征所造就的。
我们都知道女人身上有一个非常重要的器官叫做“子宫”，它承载着人类代代繁衍的伟大重任。因为它的存在，当我们还是少女的时候，每个月身上就会按时来例假，为以后的繁衍孕育打下基础。每次例假多则七天，少则五天。在这期间每一次都需要消耗大量的血液。就这样持续好多年，直到我们结婚孕育子嗣的时候。可是当怀孕后你以为没有了例假就终于不需要体内的血液了吗，那你就错了，体内的胎儿全靠血液通过脐带不停地输送供给大量的营养快速的生长发育。当婴儿呱呱坠地的时候，我们用尽储存了一二十年的体力用力将胎儿娩出，这更是近乎耗尽女人大量的气血。这也是人们特别注重女人生完孩子就要好好坐月子的原因。 好多人都认为产妇是最享福的，因为在月子里什么活也不用干。其实那就错了，虽然月子里不用收拾一些家务和干一些别的体力活，但是在婴儿最初的一两年里，不分白天黑夜，基本上两小时左右就得喂一次奶，每隔一小时不等把一次尿。如果白天还好，可是每天晚上也是如此，这样，产妇在有了宝宝最初的两年里是从来睡不到一个整夜觉的。更有甚者，孩子经常夜闹或者不小心生了病，宝妈劳心费神，日夜操劳，更是整夜整夜的睡不了觉。既劳心劳力，又长期睡眠不足，气血也会变得严重虚弱。说了这么多，想必大家都清楚了贫血的原因了。
一旦患上贫血，由于血液减少，难以供应到大脑，就会出现头晕头痛，记忆力变差的症状，轻则还好，重则影响我们的工作和生活;女人都是爱美的，由于贫血，还会造成唇色发白，面色萎黄，脸颊无光的症状，整个人看起来无精打采，当然还会波及我们的容颜面貌。
相信大家一定听说过“”预防大于治疗”的观念。那么，对于贫血，我们又应该如何做到预防呢？
首先，我们应该从根源抓起。在我们女人来例假期间，如果没有痛经的症状，就不要喝红糖水，更不要吃大枣桂圆之类的。虽然这类食物具有补血益气的功效，也能美容养颜，但是这类食物同时又兼有活血行气的功效。如果在这期间，多吃了这些食物，无意中就会导致我们的月经量增加，患上贫血的几率也会增加。
根源上的问题解决了之后，第二，我们在日常饮食中一定要多吃一些补血的食物。大枣，红豆，这两食物富含铁，是最常见的补血食品。不仅可以补血益气，还有美容养颜的功能。除此之外，牛肉，鸡蛋，以及动物的肝脏也都富含铁。餐桌上多添加这些食物，可以很好的有助于我们预防贫血。同时，我们还可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果来有效的促进铁的吸收。
第三，我们应该变生活习惯。晚上11点以后，人体造血功能就开始工作起来了，我们这时候如果熬夜不睡，是非常不利于造血的。以后记得这时间一定要熟睡哦，为了我们的身体健康。
如果这时候已经患上了贫血，应该怎么办呢？贫血较轻的人群，就可以用食疗来治疗贫血，也就是多吃一生富含铁的食物，同时多吃含有维生素C较多的水果和蔬菜，来帮助铁的吸收。