更年期女性的难言之隐—如何缓解绝经期泌尿生殖系统综合征？

来 泌尿外科 就诊的患者中，其中 女性 也有不少，以 50岁 左右的女性居多，而困扰她们最多的问题就是 泌尿系统反复感染 ，做了相关检查显示没有什么大碍，但症状依旧没有改善。

而这些女性朋友们除了常见的 尿频、尿急、尿*禁失**外，同时还伴有阴道炎、干涩、疼痛等一系列不适症状 ，其实在临床上我们把这样一组问题叫作 绝经期生殖泌尿综合征 。

绝经期泌尿生殖系统综合征之前被称为 萎缩性阴道炎 ，其主要表现是女性卵巢功能衰竭，雌激素下降，导致尿道、阴道黏膜变薄、分泌物减少、抵抗力下降。

女性进入绝经期的时候不仅会出现月经紊乱和睡眠障碍，还会出现某些泌尿生殖道相关症状。

如何有效缓解这些症状呢？这4点一定要认真看！

1.饮食方面

少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬果和及时补充水分，进食适量的蛋白质食物，保证饮食结构的多样性。

2.运动方面

合理的运动可以增强抵抗力，尤其是女性做凯格尔运动，可以增强盆底的肌肉力量，有效改善漏尿、尿频等症状。

3.穿着方面

可以选择宽松透气、全棉的衣物。贴身衣物建议每天都要更换清洗，切忌过夜再洗，容易滋生细菌。

4.*生活性**

适当的*生活性**有助于控制阴道干燥，增加阴道血流，保持阴道内环境健康，可以改善绝经期泌尿生殖系统综合征。

5.减压或心理干预

减压疗法和心理干预都有可能让非自然原因导致阴道干燥的女性得到有效缓解。