“莫柔米”到底是什么？你一定会有这样的疑问。接下来就为大家解释一下。“莫柔米”这个名称来源于日本冲绳，那里生产一种名为“泡盛”的传统蒸馏酒，即利用泰国米、黑米曲菌、水进行发酵，过后再经过蒸馏，抽出其酒精部分也就是“泡盛”的原酒，剩下的酒糟，残存了大量的柠檬酸、氨基酸等丰富的营养物质，再将其压榨过滤，就制成了“莫柔米”。
女性朋友一定很关心“莫柔米”这种断食法又有什么功效呢？“莫柔米”能够促进新陈代谢，让你的皮肤焕发新的光彩，可谓口服的化妆品； 另外，莫柔米的排毒功效也不容小觑，它能启动身体的排毒机制，帮助身体进入全面调理状态；还能够促使人体内的脂肪更快地燃烧， 帮助人体降血脂、降血糖； 有助于瘦身减肥， 改善人体疲劳状态；缓解人体由于腰肩酸痛带来的不适感，帮助人体保持充沛的精力和体力。最后一点，懒人福利来了，“莫柔米”断食法效果是立竿见影的，也完全不用自己动手榨鲜果汁，简单容易实行，当然价格相较于果蔬汁断食法和清汤断食法等确实比较昂贵了。
一般来说，采用“莫柔米”断食的最佳频率是每月1 次，每个疗程3 天；也可以每年4 ～ 6 个疗程，每个疗程7 天。
每月3 天的断食疗程，能帮助身体有效排出毒素，净化血液；7 天为一个疗程，则能进一步调理身体，激发人体免疫系统活性，增强人体抗病能力，对一些疾病具有不同程度的改善作用。
因为“莫柔米”系列产品（包含空卜、芦笋片、蒂娜仕、蓝莓营养液、鹿喜微营养液等）能够为人体提供足够的氨基酸、维生素、矿物质，能满足人体在断食期间的基本热量需求，所以，和其他断食疗法相比，“莫柔米”断食疗法更容易，也更轻松，更安全，断食者很少会出现饥饿感。“莫柔米”多为液体，一瓶900 毫升，单品套餐组合多，单品价格为500 ～ 600 元，套餐类多为4000 元左右，各大网站均可购买。网上购买时，有些产地为日本，也贴有海关验证标签，为原装进口；有些则为国内加工，制作工艺、价格都有所区别，在购买时须认真辨别核实。另外，开盖后须冰箱保存并于1 个月之内服用完。
功效
瘦身、美白、促进新陈代谢、延缓衰老、消除水肿、提高免疫力、恢复内脏器官功能、修复神经系统、改善睡眠。
断食期
下面表格中的内容是采用“莫柔米”断食疗法的饮食安排：
| 时间 | 食物 |
| 断食前1 ～ 2 天 | 为了帮助肠胃和身体尽快进入断食状态， 建议食用清粥、生蔬菜和水果以及其他容易消化的食物， 另加服空卜8 粒 |
| 断食期间（疗程7 天） | 早晨：10 毫升蓝莓汁， 30 毫升“ 莫柔米”， 芦笋片3 ～ 6 粒，空卜8 粒中午：芦笋片3 ～ 6 粒，鹿喜微营养液1 杯晚上：蓝莓10 毫升，帝娜仕4 粒，芦笋片3 ～ 6 粒，“莫柔米”30 毫升，鹿喜微营养液1 杯 |
| 断食结束后第7天 | 空卜每日1 次，每次4 ～ 8 粒；蓝莓每日2 次，每次10毫升；“莫柔米”每日2 次，每次30 毫升；帝娜仕每日1次，每次4 粒；芦笋片每日3 次，每次36 粒 |
空卜：一种超强植物纤维素，进入人体肠道后能迅速膨胀，撑开肠壁皱褶排出宿便。只需要在断食第一天和断食最后一天服用。如果每天排泄次数超过三次，数量减至4 ～ 6 粒。
芦笋片：能够加快体内的水分代谢，帮助排出体内毒素，消除水肿症状，唤醒细胞活力。需要用少量水咀嚼服用。
帝娜仕：能帮助排出残留在人体内的重金属和农药，激发细胞活力。需要用温水送服。
“莫柔米”：能加快细胞新陈代谢，促使体内毒素更快排泄出来，改善血液循环，唤醒细胞活力。
蓝莓营养液：有良好的抗氧化效果，能清除体内自由基，增强细胞免疫力，加快机体的新陈代谢速度。
鹿喜微营养液：瑞士有机健康品，主要成分为无花果萃取物，李子浓缩液、花浆，豆角果粉末，蜂蜜和水，欧洲标准原生态有机农场种植，纯天然有机制成。含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C 等营养成分，具有清洁血液、化痰、促进人体排水、排汗、通便等作用，能增强人体抵抗力，改善睡眠质量，使人精力充沛，还能刺激激素分泌，增强机体活力。
此外，断食期间每天8 杯水，还可以喝鲜榨果汁，如新鲜柠檬汁、胡萝卜汁、苹果汁、甜菜汁、芹菜汁、葡萄汁、白菜汁等。
在进行“莫柔米”断食期间，忌食橘子汁、西红柿汁、各种添加了糖和添加剂的果蔬汁；咖啡、绿茶、红茶、其他含咖啡因的饮品；任何固体食物以及乳制品、口香糖、果酱等。因为这些东西容易刺激人体胃部分泌消化酶并进入胃肠道，当胃中没有可供消化的东西时，很容易引发疾病。
在断食后，为了保护肠胃，原则上以清粥和蔬菜等容易消化的食物为主，暂时不吃米饭、肉等难以消化的食物。一般来说，断食几天，断食结束后就要吃几天的流食和蔬菜。例如：如果断食3 天，那么断食后就要吃3 天的流食和蔬菜；如果断食7 天，断食后就要吃7 天的流食和蔬菜。
在采用“莫柔米”断食疗法的过程中要注意：
·每天必须饮用6 ～ 8 杯稀释的鹿喜微营养液；
·严格拒绝进食不被允许的食物；
·如果出现晕眩、冒冷汗和手脚发抖等低血糖症状，请先含服糖果，补充鹿喜微营养液，如果症状得不到改善，须立刻停止断食；
·初次断食以3 天为宜，可以视情况逐渐增加至5 ～ 7 天；
·在断食开始前2 天和断食结束后的7 天中，为了保护肠胃，以清粥等容易消化的流质食物和容易消化的蔬菜、水果为主，避免食用比较难以消化的米饭和肉类食品，以免破坏肠胃黏膜，造成身体不适。
适宜人群和禁忌人群
适宜人群
新陈代谢缓慢人群，精力不佳、易疲劳、睡眠不深人群，慢性病患者、情绪不稳定易于激动人群。男女老少皆可服用。
禁忌人群
糖尿病患者、体重不足35千克或正在服用药物者皆不适宜“莫柔米”断食。
优缺点
优点
效果齐全且立竿见影，基本无饥饿感，易于实行，且无副作用。分无糖型、微甜型、有糖型三种口味，可根据自身喜好进行搭配。
缺点
价格较昂贵。
亲身体验日记
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