小康导读：女人的青春眨眼间就没了，皱纹渐渐爬上眉梢眼角。这些外在的改变是我们都能看到的，但女人真正的衰老，其实是从卵巢衰老开始。想要自己的身体免受岁月的刀工斧琢，保养卵巢才是重中之重。

一、为什么要保养卵巢？

卵巢是女人重要的生殖器官，位于内子宫的两侧，下腹盆腔部位，受内分泌生殖轴系（脑皮质——下丘脑——垂体）控制。一般我们用手是摸不到卵巢的，除非卵巢长了肿瘤。

卵巢可以生产成熟并可受精的卵子，还能调节女人的生殖系统，分泌多种激素。这些激素参与身体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。

卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。

二、卵巢在做些什么？

卵巢是维持女性内分泌功能和生育能力的关键。卵巢含有卵泡，卵泡中孕育着卵子，每个月一般有一个卵泡发育成熟，排出卵子为受孕做好准备。

女人的一生，能够发育成熟的卵泡大概在400～500个，但是，大多数时候我们都是在白白浪费这些成熟的卵泡。

如果没有受孕成功，雌激素和孕激素对子宫内膜的作用就戛然而止。内膜也很伤心啊，没有受精卵宝宝来扎根，它只好带着遗憾离开子宫妈妈的怀抱，摇身一变成了月经大姨妈。

女性的卵泡是个消耗品，出生时含量最多，随着年龄增大，卵泡慢慢自杀。如果卵泡减少得太快，卵巢功能衰退也比较快。

当卵泡的数量少到一定程度，不能很好地维持卵巢的功能，那么就预示着卵巢就要衰老了。

三、怎样才知道卵巢衰老了？

1、月经的变化

最常见的情况是月经周期变化，可能缩短也可能延长。这是因为卵巢若衰老，它产生的孕激素会先于雌激素开始减少。因此，月经可能20天来一次，也可能好几个月来一次。

或者，有的女性来一次大姨妈拖拖拉拉十多天也不干净，或者量变少了。

当然，月经的改变，也可能是其它原因所致，比如怀孕、多囊卵巢综合症等。因此，月经的改变是一个信号，要到医院进一步确诊。

2、*生活性**的变化

可能会引起性欲减退、阴道干、同房疼痛等。性欲的唤醒和维持需要雌激素，阴道粘膜也需要它。

如果失去雌激素的润泽，可能出现粘膜变薄、血管裸露，除了阴道干、同房不适之外，也容易出现阴道炎。

3、乱发脾气、莫名焦虑抑郁

这些状况有可能是心理疾病引起，不过很多卵巢早衰或者围绝经期的女性也会出现这些情况。

4、潮热、盗汗

这是雌激素开始波动，生成量减少引起的。甚至在这寒冷冬天，都可能莫名地感到潮热、出汗，轻的一天发作一两次，重的每天几十次都有。

5、睡眠质量下降

通常表现为入睡困难、早醒等，有可能与雌激素减少有关，当然要排除其它睡眠疾病。

6、皮肤失去色泽，毛发发白

皮肤的弹性色泽维持，也需要雌激素。

四、出现问题了该怎么办？

卵巢衰退差不多开始于35～37岁左右，医学上一般以40岁为限，如果40岁以后出现这些征兆，预示着围绝经期的开始，停经1年，就是正式绝经。

如果是40岁之前，这叫：早发型卵巢功能不全，如果4个月以上不来，可以叫：卵巢早衰。

所以，出现半年或者12月不来月经，或者其它征兆，首先要去找妇科医生，最好是会看围绝经医学，或者妇科内分泌的医生。

医生给你做一个客观的评估，检查性激素水平和抗苗勒氏管激素（AMH）高低，还有卵巢的小卵泡储备情况等。

如果确实出现状况，可以适当补充一点雌激素和孕激素，然后学会健康的生活方式。总之，卵巢可以衰，但是人心不能老。