一位家长在微信上问我：“老师！我家孩子上小学六年级，但是做作业时间长，要3个半小时作业才能做完。我算了一下，他作业有效时间只有40分钟。我家孩子问题出在什么地方呢？”
这位家长加我文章后面的微信号很长时间了，以前他问我的都是家庭教育问题，我和他聊了一会，说：“孩子的问题关键在于意志力不强，贪玩是孩子的习性，“心不静”是孩子的主要问题。”
这位家长继续问我，该怎么办？
我说：“其实在一些西方国家，让孩子心静，已经列入了老师的教育中。其实你该这样......”
祖国传统的气功，让人们觉得玄之又玄，其实气功从心理学角度讲，就是让人心静。近年来，一些学校和老师把气功的一些练习心静的方法引入到学习中来，创造出了“意念学习法”。
这套方法最初是15年前，我大学的一个师兄对我说的，我当时觉得这东西不靠谱，可是我的这位师兄，认初中班主任期间，代课英语，竟然教出来35个英语高分学生。
据他讲，他的这套方法，其实是经过他自己改良的，大学时候就喜欢钻研心理学，自己也是心理咨询师二级。用科学的方法把气功中的“心静”加工、提炼出来了。说白了，就是科学的心理学。
上海市潍坊中学的唐国明同学，就是受益者，他说，实用，简单。
一、学会“静”
（1）放学回家一“静”。从学校到家，脑子里已灌入许多知识，但是没有条理，十分混乱，就像一间电梯里挤满了新房子里需要的家具。
（2）心中默念“静”：先脱去鞋子，闭目，可以靠在沙发上。
如果是初学者，脑子还是静不下来，可以在心中默念“静......静”意识要集中，10分钟就好。
（3）然后慢慢睁开双眼，端坐片刻。接下来，就可以做作业了，做作业时会发现思路清晰，有条理，这样做作业方便很多，许多难题一会功夫便迎刃而解了。
二、做完作业要“松”
（1）作业完成后，精神高度紧张，如果没有松，太紧的话，大脑就像一根紧绷的皮筋，学习效率只会低，不会高。
（2）头脑想象“松”这个字。换个舒服的姿势，按照上面所说的入静的方法，先进入“静”的状态。排除杂念，慢慢的，慢慢的，做到沉肩垂肘。
（3）这时初学者可以不用再念“静”，将“松”这个字出现在脑海中，使大脑命令全身各个部位放松。注意：最初难以坚持，一个星期后，就会习惯。
（4）当感觉身体全松了以后，再坚持一会。“松”做完后，会感到大脑轻松，毫无杂念。此时，做复习是最好的。把课堂笔记翻出来，从脑海中不断提取，回忆老师上课时的情景，如果是背英文单词，一般看过6遍以上都可以“回忆”出来。
三、临睡前要“空”
（1）即使再聪明，也会碰到学业上的难题。当唐国明碰到难题时，他就在床上，闭上眼睛，在脑海中不断浮现这一难题，记住它，慢慢得放松、入静，再把这个题从脑海中抹去。
（2）第二天，思路会打开，再做一遍这道难题。如果解开了就好了，如果解不开，就要请教老师和同学。
唐国明用这个方法一个月时间，各科成绩都有显著提高，他自己算了一下，期中考试提高了31分。
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