宝宝吃了辅食后明显腹泻，最常见的原因是对新添加的辅食不耐受。处理办法和食物不耐受发生的便秘一样，短暂回避。其他导致腹泻的原因：

1. 消化不良型腹泻

宝宝胃肠道功能尚不成熟，辅食摄入过多或过于油腻的脂肪类食物太多，也是引起腹泻的常见原因。这类腹泻称为消化不良型腹泻。

消化不良型腹泻的宝宝，通常大便酸臭，可见未消化的食物颗粒或残渣，大便量较多，且通常粪检正常。这类消化不良型的腹泻一般持续 2～3 天，暂停母乳或配方奶喂养可以缩短病程，但由于 1 岁内的宝宝以奶为主，通常停奶并不可行。

应对办法：

不要空腹给宝宝喂奶，可以先吃些清淡易消化的辅食，比如米粉、稀粥、烂面、薯泥等后再少量喂奶。症状未消失前避免一切脂肪含量丰富的辅食。

2. 感染性腹泻

感染性腹泻分为病毒性腹泻和细菌性腹泻。

细菌性腹泻的重要特点是起病急，恢复快。但是细菌性腹泻并不是添加辅食后宝宝腹泻的主要原因，绝大多数妈妈都会特别注意食材的新鲜和容器的干净。对于宝宝来说比较常见的还是病毒性腹泻，如诺如病毒和轮状病毒。这两种病毒引起的腹泻通常是通过未清洁的手接触给导致的。

应对方法：

如果怀疑宝宝是感染性腹泻，宝妈要及时带宝宝去医院就诊，治疗感染性腹泻一般需要去医院做粪便化验来确诊。细菌性腹泻可遵医嘱用抗生素缩短病程，但病毒性腹泻并没有特效药，除了对症治疗，只能静待宝宝自己恢复。

腹泻期间，最重要辅食安排原则是补充水分，预防脱水，包括水和富含水的食物，比如粥、烂面等，如果腹泻次数很频繁，可以考虑口服补液盐快速补充水分和矿物质纠正脱水（不要自行调配）。

腹泻频率降低后（症状缓解），不要立刻恢复之前饮食，辅食以清淡易消化为主，避免油腻食物和甜食，富含优质蛋白的食物可以适量照常供应，比如瘦肉、鱼虾等。通常情况下不需要停止喂奶。

今天，小优就为大家推荐10道宝宝腹泻后可以尝试的辅食，宝妈要视情况为宝宝添加哦。

胡萝卜银鳕鱼粥

胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

参考月龄：10个月以上

食材：鳕鱼、胡萝卜、大米

做法：

1. 鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

2. 大米洗净煮成粥

3. 胡萝卜银鳕鱼粥完成

生菜粥

生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成。

参考月龄：6个月以上

食材：大米200g、生菜100g、葱末10g

做法：

1. 生菜切好，淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

2. 加足清水煮到沸，转中火再煮10分钟。

3. 半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

4. 最后盛上一碗即可。

黄瓜粥

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。黄瓜中还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；

参考月龄：7月以上

食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许。

做法：

1. 大米泡水越半个小时。

2. 准备好玉米粒，准备好黄瓜丁。

3. 准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开，转小火细细慢煮。

4. 待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。

5. 见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。

苹果米粉泥

人体多吃苹果，有增进记忆、提高智能的效果，而且苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果，适合辅食阶段的人体尝试。

参考月龄：6个月以上

食材：苹果1个、米粉2大匙

做法：

1. 将新鲜苹果洗净。

2. 把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。

3. 将米粉煮成糊。

4. 加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

5. 最后盛上一碗即可。

芦笋土豆泥

芦笋含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，而且比番茄、胡萝卜所含的维生素含量都要高出很多。除此之外，还含有蛋白质和钙、铁、钾、磷等矿物质。

参考月龄：8个月以上

食材： 芦笋5根、土豆100克、温开水适量

做法：

1. 将土豆洗干净，去皮，切成小块。

2. 将芦笋洗干净，沥干水分，去掉较硬的部分，剩余的芦笋切丁。

3. 将芦笋丁和土豆小块放入盘中。

4. 将芦笋和土豆放入蒸锅中，蒸熟。

5. 取出蒸好的芦笋土豆，稍微放凉，然后倒入搅拌机中，加入适量温开水，将食材搅打成细腻的糊状。

6. 将搅打好的芦笋土豆泥倒入碗中即可。

橙味红薯泥

参考月龄：7个月以上

食材：小红薯两个、橙子一个

做法：

1. 准备好需要的食材，洗净待处理

2. 地瓜去皮切成小块待用

3. 橙子去皮去籽，果肉剥成小块待用

4. 地瓜与橙子的比例可自行调节，建议橙子不要太多，瓜妈这里选择了2:1

5. 地瓜蒸熟后冷却，切记一定要冷却到常温哦，冷却后再和橙子混合是为了不破坏橙子中的维生素C噢

6. 一起倒入料理机中打成泥，如果红薯比较干可以适当加入温开水，泥的细腻程度可以根据宝宝的月龄调整，每个月龄咀嚼能力都会有所区别哦

7. 倒入宝宝的小碗中，是不是非常简单呢

南瓜鳕鱼蛋黄星星面

参考月龄：10个月以上

食材：南瓜、鳕鱼、鸡蛋、星星面

做法：

1. 南瓜洗净切小块备用，鳕鱼解冻，用柠檬去腥味；

2. 星星面用水泡30分钟；

3. 把鸡蛋打入碗中，留蛋黄备用；

4. 鳕鱼和南瓜上锅蒸10分钟；

5. 戴上一次性手套，用手把鳕鱼去皮去刺，用料理机把南瓜和鳕鱼一起打碎成泥；

6. 在蒸鳕鱼、南瓜的同时就可以开始煮面了（星星面可以煮的非常烂），然后把蛋黄、打碎的南瓜、鳕鱼一起放在面条里，再次煮至冒泡即可。

胡萝卜排骨面

参考月龄：7个月以上

食材：胡萝卜玉米排骨汤、超细粒粒面

做法：

1. 挑出胡萝卜和排骨

2. 将排骨肉（骨头要剔除干净）、胡萝卜、排骨汤一起放入料理杯。

3. 打成胡萝卜肉泥备用，加了胡萝卜和高汤打出来的肉泥相对比较细腻，宝宝好吞咽。

4. 将粒粒面下锅煮开转中火再煮1~2分钟即可

5. 用小滤网捞起查看，面条的软烂程度，不要煮太久，煮过头色彩会变淡。

6. 煮好的面加上肉泥拌匀即可

虾仁蔬菜面

参考月龄：9个月以上

食材：细面条、切碎的虾仁、青菜、胡萝卜

做法：

1. 面条温水下锅，煮开后转中火再煮1~2分钟左右

2. 捞起查看面条是否煮软，可以根据宝宝咀嚼能力调整面条软烂程度

3. 面条回锅，放入虾仁和青菜即可

4. 简单又美味的虾仁蔬菜面做好啦。

冬瓜蘑菇鹌鹑蛋碎碎面

参考月龄：12个月以上

原料：冬瓜、蘑菇、鹌鹑蛋、宝宝面条

做法：

1. 冬瓜去皮去瓤，切片；蘑菇洗净，切片；

2. 分别沸水焯一下冬瓜和蘑菇；

3. 取一颗小鹌鹑蛋，用蛋清分离器，留蛋黄备用；

4. 将煮熟的冬瓜和蘑菇分别打泥；

5. 沸水加入冬瓜泥、蘑菇泥，煮一分钟；

6. 加入碎碎面，将宝宝面条用研磨碗压碎；

7. 煮5分钟，至面条软烂再加入鹌鹑蛋蛋黄，用筷子快速打散，收汁关火。