如果问人们“你最喜欢的放松方式是什么？”相信很多人的回答会是：睡觉！但是想让脊柱美美地睡上一觉，达到既放松又保健的目的，首先需要选择一张好床，床不对，你的睡姿再科学，枕头再合适，脊柱也会受到伤害。

下面几种常见的床，看看你是哪一种？

一、软床：

有些人觉得床软睡着舒服，但是从防治脊柱病的角度来看，过软的席梦思床会使人躺在床上面后整个身体陷入床垫中，形成床中央低、周围高的状态。这样不仅会增加腰背部肌肉的张力，容易导致腰酸背痛，还会使头颈部位置相对升高，就像睡高枕一样，久而久之必然改变颈椎正常的生理弯度，引起颈椎病。

二、钢丝床：

钢丝床不仅柔软，富有弹性，且透气性也比较好。这种床刚睡一段时间可能你会觉得很舒服，但时间长了就不行了，会因为钢丝弹性逐渐减弱而变成软床，这样显然也不利于保健脊柱。

三、硬板床：

很多人嫌弃硬板床的硬，其实，硬板床对保护我们的脊柱非常有好处。首先，它能保持脊柱“S”形的生理状态，维持脊柱的整体平衡，因此有助于防治颈椎病。另外，经常睡硬板床还能防治腰椎间盘突出症。因为硬板床不会像软床那样，让身体中段陷下去，而是保持了腰椎正常的前凸姿势，解除了身体重量对腰椎间盘的压力，因而能让腰背部肌肉得到很好的休息，这显然对防治腰椎间盘突出症非常有好处。

但是由于硬板床比较硬，直接躺在上面会使脊柱受力面积减少，让人感觉“硌得慌”，因此需要铺床褥子，以更好地保护脊柱。

四、沙发床：

在现代居室中沙发很常见。沙发床因能满足坐和卧两种功能，又节省空间，越来越为小户型居住的人们所选择。沙发床弹簧垫的质量和舒适性很重要，在选择时，弹簧垫并非越柔软越好，应软硬适中，以均匀分散体重，加强对脊柱的支撑力，更有利于保护脊柱。

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