是什么让“要么瘦要么死”“不美容也要死”的信念扎根心底，从而让美容与减肥成了女性毕生要完成的修行？怀孕长胖的逆流成河的悲伤，是否真的能够得到终结呢？
随着国民收入的水平提高，中国人民站起来了！中国人民富起来了，但同样中国人民胖起来了。据统计，2012年中国女性超重和肥胖的比例逐年增高！全球肥胖排行榜，我们以仅此墨西哥，排行世界第二。
中国肥胖人口总数为1.2亿，其中5%的人患有肥胖症，城市人口的20%都患有肥胖症，也就是说，你走在路上的你，每遇到10个人中，就有2个是肥胖症状患者，当然，胖子也可能不出门...
在这瘦妈妈都说自己看起来瘦摸起来肉，胖妈妈都说自己只是骨架太大的时代里， 如何断定自己备孕期、怀孕期是否真的胖呢？ 如何判断自己是否超重？
体重指数即BMI指数，计算方式是用体重的公斤数除以身高（米）的平方，最终得出的数据作为衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，这是目前国际上常用的一个标准。主要分为五个级别。
1、BMI值＜18.5，说明备孕妈妈的体重偏瘦，需在日常生活中注意补充营养，适当增重。
2、18.5≤BMI值＜24.9，说明备孕妈妈的体重在正常范围内，每日注意营养均衡即可。
3、25≤BMI值＜29.9，说明备孕妈妈的体重有些超重，需将体重调整到标准范围内。
4、30≤BMI值＜35，说明备孕妈妈过胖，要尽量减掉一部分体重。
5、BMI值≥35，说明备孕妈妈非常肥胖，一定要减肥到合适的体重，再考虑受孕问题。
最理想的体重指数为22
通常情况下，女性标准体重（公斤）=身高（厘米）－100。如果超过标准体重±20%之间，那属于正常体重，如果超过20%，那是偏胖了，而如果低于-20%，体重就过轻了。
胖MM受孕有哪些影响？
受孕几率降低
备孕女性过于肥胖，常常会伴有月经紊乱，面部、乳头旁或下腹中线的汗毛过长过密等症状，这些都是过多的脂肪使得备孕妈妈的内分泌功能紊乱造成的，进而还可能产生代谢综合征，引起多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，严重会造成女性不孕。
孕期风险增加
如果女性在孕前过胖，那么在幸运怀孕之后，和体重正常的准妈比较起来，怀上巨大儿的风险会增加，宝宝出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率也会明显增加。此外，准妈过于肥胖，患上妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的风险也会增加，这些病症对胎宝宝及准妈的健康都有不小的危害。
分娩风险增加
孕前过胖的妈妈如果在孕期体重不加以控制，腹中的宝宝超重的可能性很大，这将会给分娩带来难度，容易发生难产，引起新生儿锁骨骨折、臂丛神经损伤及面神经瘫痪，如果产程时间过长，还可能使新生儿窒息，增加新生儿死亡率和后遗症。同时，还有可能发生准妈会阴及阴道的撕裂伤，产后子宫收缩乏力，引起产后大出血或产褥感染等并发症，更有不少准妈会因产程延长、身体虚弱而选择剖腹产，这些对新妈产后的身体恢复都极为不利。
孕期体重怎么算呢？
胖人和瘦人在孕期的体重增加标准是不一样的，美国IOM（医学科学院）根据孕妇和围产儿的结局，给出了孕期体重的合理增加范围，可以供大家参考。
对于双胎妊娠，IOM推荐的妊娠期体重增加为：体重正常妇女为16.8-24.5公斤（37-54磅），超重妇女为14.1-22.7公斤（31-50磅），以及肥胖妇女为11.3-19.1公斤（25-42磅）。
对于单胎孕妇，推荐的体重增加范围参加下表：
怀孕以后我需要减肥吗？
即使是肥胖的女性，也不建议在妊娠期减肥，但是要控制体重的增加，原则是按照美国IOM推荐的标准执行。只要是胎儿的生长发育在正常范围之内，即使是你的体重增加低于IOM的推荐，甚至是比怀孕前体重减轻了，也没有问题。但是不能不顾自己的身体健康状况和胎儿的生长发育情况，去盲目减肥，体重控制要在医生的监测和指导下进行。
孕期体重控制的原则很简单：管住嘴，迈开腿。但是越简单的事情越难以做到，控制体重还是有一定窍门的。
如果我之前从来没有尝试过规律的运动，怀孕以后可以开始运动吗？
当然可以，可以慢慢来，逐步加量。哪怕每天从5-10分钟开始也可以，然后隔一周增加5-10分钟，逐步过渡到每天至少能够运动30分钟以上。最简单，最安全的运动方式是走路，开始是慢走，然后逐步过渡到快步走。另外一种很好的孕期运动方式是游泳。
肥胖孕妇适合阴道分娩吗？
对于肥胖孕妇来讲，阴道分娩是最理想的方式，然而对于部分肥胖孕妇来讲，阴道分娩会有一定的困难，首先是临产以后由于腹部脂肪太厚比较难以监测胎心，其次是肥胖的孕妇容易有巨大胎儿，可能会导致难产。
如果要做剖宫产，肥胖的孕妇面临的风险要比正常体重的孕妇大很多。一般来讲，肥胖孕妇打麻醉比较困难，麻醉并发症的发生概率相对比较高，剖宫产手术时间会比较长，发生产后出血和其他并发症的概率也会比较高，例如：感染，深静脉血栓，伤口愈合不良等。
其他注意事项
培养良好的饮食习惯
每天三餐要定时定量定质，做到早餐吃好，午餐吃7分饱，晚餐尽量少吃；吃饭时要细嚼慢咽，增加饱腹感；不吃或少吃肥肉、内脏、坚果等油炸、高热量、高脂肪食品和含碳水化合物较多的食品，在保证营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。多选择鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等含优质蛋白的食物和新鲜的水果、蔬菜。
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